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侯輝歌 副主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)外科與運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)中心
簡(jiǎn)介：跟腱相關(guān)疾病，網(wǎng)球肘微創(chuàng)治療，關(guān)節(jié)鏡下治療髖關(guān)節(jié)盂唇損傷、髖關(guān)節(jié)撞擊綜合癥、髖關(guān)節(jié)滑膜炎、髖關(guān)節(jié)游離體取出等。
腫脹的吸收恢復(fù)需要時(shí)間，如果要促進(jìn)消腫，可以在受傷的急性期進(jìn)行冷敷。同時(shí)可以用彈力繃帶加壓包扎，也可以將患者抬高，這樣都有助于防止腫脹繼續(xù)加重。
在受傷的恢復(fù)期，可以進(jìn)行熱敷，也可以進(jìn)行患肢的功能鍛煉。還可以配合活血化瘀的藥物治療，這些方法都有助于消除踝關(guān)節(jié)的腫脹。
出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)腫脹后，2-3周仍然不消腫時(shí)，要高度懷疑是不是外側(cè)的距腓前韌帶或跟腓韌帶的損傷，需要到醫(yī)院做B超或核磁共振的檢查，來(lái)了解韌帶受損的情況。
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腳踝扭傷吃什么
腳踝扭傷后飲食方面并沒(méi)有特殊的禁忌，在飲食方面可以多吃一些富含維生素，富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。例如牛奶蛋類，雞肉，魚肉，新鮮的蔬菜水果等。同時(shí)扭傷之后，可以對(duì)受傷的部位在前期冷敷處理，冷敷有助于減輕腫脹疼痛的現(xiàn)象。在后期進(jìn)行... 詳細(xì)»
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腳踝扭傷吃什么
在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候難免會(huì)受傷，扭到腳是正常的。但是在扭傷腳的24小時(shí)內(nèi)藥用冰敷在扭傷處，減少組織腫脹。24后用熱水或者熱毛巾敷在扭傷處，改善局部血液循環(huán)。扭傷腳除了擦藥之外，還要注意飲食，通過(guò)食療可以加速傷情的恢復(fù)。 詳細(xì)»
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打籃球腳踝扭傷
腳踝扭傷之后首先要休息制動(dòng)，可以對(duì)受傷的部位進(jìn)行冷敷處理，冷敷有助于減輕腫脹疼痛。然后判斷損傷的情況，如果關(guān)節(jié)活動(dòng)靈活，和以前相比沒(méi)有明顯的差異，這種情況可能只是軟組織損傷的現(xiàn)象。對(duì)于軟組織損傷的治療，可以在受傷的前期冷... 詳細(xì)»
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