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陸斌 主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候難免會(huì)受傷，扭到腳是正常的。但是在扭傷腳的24小時(shí)內(nèi)藥用冰敷在扭傷處，減少組織腫脹。24后用熱水或者熱毛巾敷在扭傷處，改善局部血液循環(huán)。扭傷腳除了擦藥之外，還要注意飲食，通過食療可以加速傷情的恢復(fù)。
腳扭傷吃什么恢復(fù)快
1、桃仁粳米粥
活血通絡(luò)，化瘀，止痛，可用于治療跌打扭傷。
2、芝麻燕麥奶粥
黑芝麻和牛奶的鈣含量非常高，腳扭傷后補(bǔ)充適量的鈣，促進(jìn)骨的新生和恢復(fù)。
3、海帶排骨湯
海帶和排骨含有豐富的鈣，能穩(wěn)定精神，起到緩解疼痛的作用，加速扭傷的恢復(fù)。
扭傷腳后飲食禁忌
1、不吃過于油膩的食物
扭傷后吃過于油膩的食物會(huì)造成經(jīng)絡(luò)堵塞，影響氣血的運(yùn)行，加上病情。
2、戒煙酒
扭傷腳后一定要戒煙戒酒，濃茶和咖啡等飲品盡量少喝。
2、多吃活血的食物
扭傷后局部有可能會(huì)有淤血，所以要多吃一些活血化瘀的食物，比如核桃仁、還帶、山楂等。
3、合理補(bǔ)充營養(yǎng)
患者的飲食應(yīng)以清淡為宜，多吃新鮮的蔬菜和水果，適量的攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如奶類，蛋類，豆類，瘦肉等。
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腳踝扭傷吃什么
腳踝扭傷后飲食方面并沒有特殊的禁忌，在飲食方面可以多吃一些富含維生素，富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。例如牛奶蛋類，雞肉，魚肉，新鮮的蔬菜水果等。同時(shí)扭傷之后，可以對(duì)受傷的部位在前期冷敷處理，冷敷有助于減輕腫脹疼... 詳細(xì)»
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腳踝扭傷用什么藥
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腳踝扭傷浮腫
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