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促進(jìn)腸道蠕動加速排便的方法

排便
主講專家
朱大艷
朱大艷 主治醫(yī)師

開封市中心醫(yī)院 消化內(nèi)科

簡介:擅長治療急慢性胃炎、消化性潰瘍、胃食管反流病、胰腺炎、膽囊炎、肝硬化、消化道出血、炎癥性腸病等消化科常見病多發(fā)病。
視頻內(nèi)容

促進(jìn)腸道蠕動、加速排便,可通過以下方法:

1、注意飲食:日常要多喝水,多吃富含膳食纖維的食物,如芹菜、玉米、紅薯、燕麥等;也可以多吃含維生素的蔬菜水果,如蘋果、香蕉、獼猴桃、油麥菜等,能刺激腸胃蠕動,促進(jìn)排泄。

2、適當(dāng)運(yùn)動:可以進(jìn)行適量的戶外運(yùn)動,如打羽毛球、打兵乓球、打籃球、跑步等,飯后可以散步10~15分鐘幫助消化,促進(jìn)腸道蠕動加速排便。

3、局部按摩:便秘時(shí)可以對腹部順時(shí)針按摩,以肚臍眼為中心,左右手重疊把掌腹貼在腹部,力度要輕柔,也可以幫助排便。

4、藥物調(diào)理:采取枸櫞酸莫沙必利片、西沙必利片、健胃消食片、酵母片、通便靈膠囊等藥物加速排便。

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