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輕度脂肪肝怎么減掉

脂肪肝 脂肪肝治療 輕度脂肪肝
主講專家
楊玲
楊玲 副主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 感染內(nèi)科

簡介:對肝炎、肝硬化、肝癌及發(fā)熱待查、各種感染性疾病的診治。
視頻內(nèi)容

想減掉輕度脂肪肝,要管住嘴、邁開腿。

對于脂肪肝的患者,我們要進行肥胖或過量飲酒危害等健康方面的宣教,糾正不良的生活習慣。

1、管住嘴:指采用低糖、低脂的飲食。如果能在半年內(nèi)把體重下降5%~10%,對于脂肪肝的改善有很大好處。

2、邁開腿:建議脂肪肝的患者采用中等量的有氧運動,如騎自行車、快步步行、游泳、跳舞等。每周如果能夠做4次,累計時間達到150分鐘以上,減脂效果較好。

綜上來說,做到以上兩點,對輕微脂肪肝的治療有很大好處。

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