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曾青山 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院 健康管理中心
簡(jiǎn)介：代謝性疾病健康管理，高尿酸血癥、腎臟病、腫瘤等慢性疾病的健康管理，圍產(chǎn)期營(yíng)養(yǎng)咨詢、體檢報(bào)告深度解讀、檢后健康管理。
體檢發(fā)現(xiàn)血脂高也不要太慌張，一般來(lái)說(shuō)及時(shí)調(diào)整還是可以控制的。
首先，要從飲食上入手，減少高脂肪、高膽固醇的食物攝入，比如動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、油炸食品等，多吃新鮮蔬菜、水果，這些食物富含膳食纖維，有助于降低血脂。
其次，要增加運(yùn)動(dòng)量，每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，比如快走、慢跑、游泳等運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)脂肪代謝，降低血脂。一般來(lái)說(shuō)，每周至少運(yùn)動(dòng)5次，每次30分鐘以上，效果會(huì)更好。
如果通過飲食和運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)，血脂仍然沒有降到正常范圍，或者血脂升高明顯，就要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降脂藥物，比如他汀類藥物，同時(shí)還要定期復(fù)查血脂，根據(jù)檢查結(jié)果調(diào)整治療方案。
另外，還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙限酒，保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累，這些都有助于控制血脂。
記住，血脂高是需要長(zhǎng)期管理的問題，不能掉以輕心。
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孕中期血脂高怎么控制
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血脂高眩暈
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血脂高，控制飲食不吃藥可以嗎
高血脂是一種常見的代謝性疾病，主要表現(xiàn)為血液中的膽固醇、甘油三酯等脂質(zhì)物質(zhì)含量升高。高血脂的發(fā)生與飲食、生活習(xí)慣、遺傳等多種因素有關(guān)。如果只是血脂輕度的升高,是可以不吃藥物的。通過改變飲食習(xí)慣，可以有效地降低膽固醇和膽固... 詳細(xì)»
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血脂高，怎么降血脂
血脂高是指血液中的脂質(zhì)含量超過了正常范圍。高血脂是引起心腦血管疾病的主要危險(xiǎn)因素之一，因此降低血脂對(duì)于預(yù)防心腦血管疾病非常重要。以下是降血脂的方法：1.飲食控制：減少飽和脂肪和膽固醇的攝入，增加膳食纖維、植物固醇和多不飽... 詳細(xì)»
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血脂高吃什么好飲食
血脂高，飲食調(diào)整是控制血脂的重要措施之一。以下是一些適合血脂高患者的食物：1.富含膳食纖維的食物：膳食纖維可以幫助降低膽固醇和血脂水平。建議選擇全谷物、蔬菜、水果、豆類等富含膳食纖維的食物。2.富含不飽和脂肪酸的食物：不... 詳細(xì)»
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血脂高癥狀
血脂高通常是指血液中的膽固醇、甘油三酯等脂質(zhì)物質(zhì)高于正常值。它是一種代謝性疾病，在初期通常沒有明顯的癥狀，但如果不加以控制，可能會(huì)引發(fā)一系列健康問題，包括心臟病、中風(fēng)、胰腺炎等。以下是血脂高的可能癥狀：1.黃色瘤：這是一... 詳細(xì)»
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血脂高，膽固醇高如何飲食
血脂高和膽固醇高是現(xiàn)代人常見的健康問題，不良的飲食習(xí)慣是導(dǎo)致這些問題的重要原因之一。對(duì)于血脂高和膽固醇高的人來(lái)說(shuō)，選擇合適的食物非常重要，否則可能會(huì)帶來(lái)一些副作用。首先，應(yīng)該減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入。飽和脂肪主要存在... 詳細(xì)»
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