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曾青山 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院 健康管理中心
簡介：代謝性疾病健康管理，高尿酸血癥、腎臟病、腫瘤等慢性疾病的健康管理，圍產(chǎn)期營養(yǎng)咨詢、體檢報告深度解讀、檢后健康管理。
孕婦體檢血糖高，飲食調(diào)整很重要。既要控制血糖，又要保證胎兒營養(yǎng)需求。
首先，要控制碳水化合物攝入量，不吃太多精白米面，如白米飯、白面包，可換成粗糧，如糙米、燕麥、玉米等。這些粗糧消化吸收慢，不會讓血糖升得太快，且富含膳食纖維。
其次，要少吃多餐，把每天飲食分成5~6餐，避免一次吃太多，避免血糖大幅波動。每次吃飯時，先吃蔬菜和蛋白質(zhì)，如綠葉菜、瘦肉、雞蛋、牛奶，再吃主食，有助于控制血糖。還要注意不吃高糖食物，如糖果、蛋糕、含糖飲料等，這些食物會讓血糖迅速升高?？梢远喑砸恍┑蜕侵笖?shù)水果，如蘋果、梨、草莓，但要控制量，每天約200克。烹飪方式也要注意清淡，不要油炸、紅燒，盡量選擇蒸煮燉方式，少放油和鹽。
同時，還要定期監(jiān)測血糖，根據(jù)血糖變化調(diào)整飲食。如果血糖控制不好，要及時咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生指導(dǎo)下處理。
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