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曾青山 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院 健康管理中心
簡(jiǎn)介：代謝性疾病健康管理，高尿酸血癥、腎臟病、腫瘤等慢性疾病的健康管理，圍產(chǎn)期營(yíng)養(yǎng)咨詢(xún)、體檢報(bào)告深度解讀、檢后健康管理。
甘油三酯高想要降下來(lái)，得從這幾個(gè)方面入手。
飲食調(diào)整是關(guān)鍵，要減少高糖、高脂肪食物攝入，如糖果、蛋糕、油炸食物和肥肉，這些食物容易轉(zhuǎn)化為甘油三酯。可以多吃富含膳食纖維的食物，比如粗糧、蔬菜和水果，對(duì)降低甘油三酯有幫助。
運(yùn)動(dòng)也不能少，堅(jiān)持適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如騎自行車(chē)、跳繩、打羽毛球，每周至少要運(yùn)動(dòng)4到5次，每次30分鐘以上，這樣既能夠促進(jìn)身體的代謝，幫助消耗多余的脂肪，還能夠降低甘油三酯。
如果甘油三酯上升比較明顯，通過(guò)飲食運(yùn)動(dòng)的調(diào)整效果不是很好，就需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用降脂藥物。同時(shí)，要保持規(guī)律的作息，避免熬夜、戒煙限酒，對(duì)于降低甘油三酯也是有好處的。
最后，還要定期去復(fù)查，看一看甘油三酯的變化情況。
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甘油三酯高
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韓昕健 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
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孕晚期甘油三酯高
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甘油三酯高怎么調(diào)理
甘油三酯是一種脂肪，是人體能量來(lái)源之一。然而，當(dāng)甘油三酯水平過(guò)高時(shí)，可能會(huì)增加心血管疾病、胰腺炎等健康問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)。以下是一些降低甘油三酯的方法：1.控制飲食：減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入量，增加膳食纖維、水果、蔬菜和... 詳細(xì)»
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甘油三酯高的飲食
甘油三酯高可能會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病等心腦血管疾病，因此，適當(dāng)?shù)娘嬍硨?duì)于控制甘油三酯水平至關(guān)重要。以下是一些有助于控制甘油三酯水平的飲食建議：1.低糖飲食：減少糖分?jǐn)z入，尤其是簡(jiǎn)單糖和加工糖，可以幫助降低甘油三酯水平... 詳細(xì)»
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甘油三酯膽固醇高
甘油三酯膽固醇升高是體內(nèi)血脂升高的表現(xiàn)，血脂增高容易影響動(dòng)脈，出現(xiàn)粥樣硬化，甚至引起冠心病的癥狀，嚴(yán)重后會(huì)危及生命，需要及時(shí)治療。當(dāng)血脂增高時(shí)，需要及時(shí)的調(diào)整飲食，低鹽、低脂、低膽固醇飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，多運(yùn)動(dòng)鍛煉... 詳細(xì)»
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