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張力 副主任醫(yī)師
簡介：腰椎間盤突出癥，頸椎病，慢性下腰痛微創(chuàng)治療，脊柱骨折，先天性脊柱畸形，脊柱側凸畸形等疾病的診治。
低頭脖子疼最主要的原因是頸項部肌肉的勞損。當我們在低頭，特別是持續(xù)的長時間維持低頭的姿勢中，頸項部的肌肉是要持續(xù)用力的。當頸項部肌肉持續(xù)用力，特別是長時間的持續(xù)用力的時候，它就會引起肌肉痙攣、勞損造成局部的疼痛。
對于這些情況，首先是要改變平常的生活或者是工作習慣，比如低頭工作半個小時，一個小時，一定要做頸部的運動。比如米字操，做1-2分鐘緩解一下頸部的肌肉，不要讓頸部的肌肉，長時間的處于持續(xù)用力痙攣的狀態(tài)。第二，在平?？梢宰鲆恍w育鍛煉，比如游泳、打羽毛球，增強頸項部肌肉的力量，就會減少頸項部肌肉疲勞的幾率。第三，如果這種酸痛不適比較嚴重，影響到日常的生活?？梢宰隼懑?，甚至可以口服恩賽類的藥物來幫助緩解癥狀。
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低頭脖子疼是什么原因
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仰脖子脖子疼怎么辦
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