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體檢保健科專家文章

大蒜是個(gè)寶,常吃大蒜,這5個(gè)健康好處不會(huì)虧待你

眾所周知,大蒜是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的食物,通過適當(dāng)進(jìn)食大蒜,或者用來烹飪食物當(dāng)作調(diào)味料使用,都可以發(fā)揮其效果。對(duì)于那些拒絕吃大蒜的人來說,大蒜可以為人體提供的營(yíng)養(yǎng)以及身體可以收獲的好處都會(huì)錯(cuò)過,因此要了解大蒜對(duì)健康有哪些幫助,適當(dāng)吃大蒜來調(diào)節(jié)身體,達(dá)到促進(jìn)健康的目的。

每天堅(jiān)持走路鍛煉,不久后,身體會(huì)收到4個(gè)改變

為了促進(jìn)身體健康,必要的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該進(jìn)行。如果一些高強(qiáng)度的鍛煉無法進(jìn)行,可以選擇走路,因?yàn)樽呗肥堑统杀?,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較低的鍛煉方法,堅(jiān)持下來也會(huì)收獲好處,讓身體健康有保障。因此,在身體合適的情況下,可以結(jié)合走路鍛煉來調(diào)節(jié)身體,不用多久就會(huì)有顯著的身體改變。那么,堅(jiān)持走路鍛煉對(duì)身體有哪些好處呢?

65歲后的老人,血壓多少才算正常?看看你達(dá)標(biāo)了嗎

上了年紀(jì)得人血壓更容易不穩(wěn)定,如果可以采取好的方式來促進(jìn)身體健康,讓各項(xiàng)指標(biāo)在合理范圍內(nèi),出現(xiàn)疾病的概率會(huì)降低,不受到疾病影響晚年的生活質(zhì)量才會(huì)提高,因此,到了65歲之后老年人要了解正常的血壓值是多少,定期測(cè)量且結(jié)合正常的指標(biāo)對(duì)比。如果發(fā)現(xiàn)血壓不穩(wěn)定,及時(shí)處理很關(guān)鍵。65歲之后老年人血壓保持多少才能維持健康?

7個(gè)習(xí)慣在“偷走”你的壽命,你還在做嗎?

壽命縮短和很多不良生活習(xí)慣有關(guān),這些有損身體健康的行為在無形中損傷身體,可能會(huì)悄悄地偷走壽命,如果無法改掉這些壞習(xí)慣,受到疾病的影響想要保持長(zhǎng)壽就很難,因此,要先了解哪些行為會(huì)縮短壽命,及時(shí)糾正保持身體健康狀態(tài)。

老人每天睡多久才好?坦言:8個(gè)小時(shí)睡眠可能還不健康

睡眠時(shí)間充足是促進(jìn)健康的好方法,但是不同年齡階段的人睡眠的時(shí)間存在差異,不能夠一概而論,特別是嬰幼兒正處于身體發(fā)育的過程中,相比成年人來說睡眠的時(shí)間會(huì)長(zhǎng)一些,而老年人在年齡增長(zhǎng)過程中身體重要器官功能下降,逐漸老化之后睡眠的時(shí)間就會(huì)比成年人要少一些,應(yīng)該根據(jù)具體的年齡以及身體的情況劃分,保證適宜的睡眠時(shí)間來調(diào)節(jié)身體。那么,老年人每天睡多久最合適呢?

注意了!這3種認(rèn)為很養(yǎng)生的健身法,或許沒用

現(xiàn)在很多人都會(huì)通過各種各樣的養(yǎng)生方法來促進(jìn)健康,但是養(yǎng)生的手段是否有效,應(yīng)該去了解,否則經(jīng)常做無用功,存在不好的養(yǎng)生方法,反而會(huì)增加身體負(fù)擔(dān),對(duì)人體健康造成威脅。因此在鍛煉身體的過程中要掌握正確技巧,通過正確的方式才能調(diào)節(jié)身體,否則健身方法不正確,還可能會(huì)誘發(fā)某些疾病。

50歲是長(zhǎng)壽的分水嶺,年紀(jì)越大,越應(yīng)該多吃6種養(yǎng)生食物

很多人都說50歲是長(zhǎng)壽的分水嶺,隨著年齡的增長(zhǎng)身體的養(yǎng)護(hù)工作更應(yīng)該做好,否則存在不良的生活習(xí)慣會(huì)讓重要器官功能降低。如果面臨抵抗力薄弱這種現(xiàn)象,身體很難保持健康。因此在50歲之后部分養(yǎng)生的食物可以多吃,通過這種方式來促進(jìn)健康。

養(yǎng)生并不復(fù)雜:堅(jiān)持這 四個(gè)簡(jiǎn)單方法,讓身體越來越年輕

眾所周知,如果有可行的養(yǎng)生方法,就需要堅(jiān)持。通過正確的養(yǎng)生可以讓身體保持健康,達(dá)到延緩機(jī)體衰老的目的,身體也會(huì)越來越年輕。但是,很多人不重視身體的養(yǎng)護(hù),到了一定年紀(jì)之后已經(jīng)有逐漸衰老的跡象,卻依然忽略良好生活習(xí)慣養(yǎng)成,可能在一段時(shí)間之后重要器官功能下降。因此,懂得養(yǎng)生很關(guān)鍵,一些簡(jiǎn)單的促進(jìn)健康的方法及時(shí)掌握,可以讓身體年輕化。

早上鍛煉好,還是晚上鍛煉好?告訴鍛煉的最佳時(shí)間

生命在于運(yùn)動(dòng),通過適當(dāng)鍛煉身體的方式可以收獲好處,對(duì)于那些體質(zhì)虛弱,容易生病的人來說,通過堅(jiān)持鍛煉可以讓身體保持健康,但是在鍛煉時(shí)有很多注意要點(diǎn)需要掌握,特別是在合適的時(shí)間段鍛煉,可以讓運(yùn)動(dòng)帶來的好處顯著。很多人沒有注意這個(gè)問題,經(jīng)常在錯(cuò)誤的時(shí)間段運(yùn)動(dòng),反而容易讓身體受到傷害,這樣就無法收獲好處了。

男人到了50歲,一年老過一年?送你這6個(gè)延緩衰老秘訣

隨著年齡的增長(zhǎng)身體會(huì)逐漸有衰老的表現(xiàn),面對(duì)身體的衰老情況要掌握好的秘訣來對(duì)抗衰老,否則男性過了50歲,隨著年齡的增長(zhǎng)身體就會(huì)逐漸老化,基本上一年老過一年。因此,保持身體健康的過程中要掌握秘訣來積極對(duì)抗衰老。那么,男性平時(shí)怎么做對(duì)延緩衰老有用呢?

運(yùn)動(dòng)讓人更年輕?5項(xiàng)運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來,會(huì)發(fā)現(xiàn)不一樣

運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)健康的好方法,因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的過程中身體的血液循環(huán)速度加快,可以讓肢體的活動(dòng)量多之后提供更多的血液給身體需要的每個(gè)部位,相比那些不愛運(yùn)動(dòng)的人來說,堅(jiān)持鍛煉身體收獲的好處顯著,因此在身體適應(yīng)的情況下確實(shí)可以多運(yùn)動(dòng),但是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意很多方面的問題,挑選合適類型的運(yùn)動(dòng),控制好運(yùn)動(dòng)時(shí)間,運(yùn)動(dòng)之前先熱身,這些都是讓運(yùn)動(dòng)順利進(jìn)行的關(guān)鍵。另外,運(yùn)動(dòng)收獲的好處也要提前了解,才能讓自己更加堅(jiān)定信心去鍛煉。那么,運(yùn)動(dòng)是否可以讓人更加年輕呢?

你認(rèn)為的養(yǎng)生,其實(shí)是在找??!這5大“養(yǎng)生法”,坑了很多人

很多人都會(huì)通過養(yǎng)生的方式來促進(jìn)健康,但是在養(yǎng)生過程中有部分錯(cuò)誤的認(rèn)知需要避開,否則存在不良生活習(xí)慣,養(yǎng)生方法不正確反而會(huì)帶來影響,長(zhǎng)時(shí)間有不正確的養(yǎng)生行為會(huì)沒病找病,因此,平時(shí)在養(yǎng)生的過程中要遵循正確的原則,先了解哪些養(yǎng)生方法才是正確的,否則會(huì)讓身體也受到傷害。哪些養(yǎng)生方法其實(shí)對(duì)人體健康不利呢?

長(zhǎng)壽要靠自己掙!堅(jiān)持這6個(gè)好習(xí)慣,想生病都難

想要延長(zhǎng)壽命關(guān)鍵是靠自己,因?yàn)楹芏嗳舜嬖诓涣忌盍?xí)慣,這些壞習(xí)慣在影響健康的過程中往往會(huì)誘發(fā)疾病,疾病一旦出現(xiàn)除了身體承受痛苦,還會(huì)在經(jīng)常用藥治療的情況下帶來影響,因此,想要讓自己更加健康,關(guān)鍵是注意良好生活習(xí)慣養(yǎng)成,在養(yǎng)護(hù)身體過程中要了解哪些習(xí)慣對(duì)健康有利。

免疫力是防病根源,增強(qiáng)免疫力,這4個(gè)方法很管用

保持免疫功能正常是防止疾病出現(xiàn)的關(guān)鍵,在增強(qiáng)抵抗力的過程中實(shí)用的方法應(yīng)該嘗試。很多人想要提高抵抗力,但是方法不正確,有可能身體抵抗力持續(xù)薄弱的過程中帶來影響,因此,要了解哪些方法提高抵抗力比較管用,通過正確的方式促進(jìn)健康。

老年人營(yíng)養(yǎng)不良易生病?5個(gè)飲食技巧,幫助你提高免疫力,增強(qiáng)體質(zhì)

為了促進(jìn)身體健康,一定要保持營(yíng)養(yǎng)均衡,因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)及時(shí)獲取是保持正常生命活動(dòng)的關(guān)鍵。很多人卻在營(yíng)養(yǎng)不良的情況下讓身體瘦弱,免疫功能下降的過程中某些疾病更容易趁虛而入。因此,要了解哪些飲食技巧對(duì)人的身體保持健康有利,堅(jiān)持下來之后發(fā)揮正常的免疫功能。很多老年人衰老過程中消化速度緩慢,加上身體吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能力降低,可能會(huì)有營(yíng)養(yǎng)不良的表現(xiàn)。那么,老年人營(yíng)養(yǎng)不良是否容易生病呢?

酒喝多了很難受?教你1招解酒,經(jīng)常喝酒的人很值得收藏

很多人在工作應(yīng)酬的過程中經(jīng)常喝酒,有時(shí)候喝酒太多會(huì)出現(xiàn)醉酒表現(xiàn),醉酒時(shí)十分難受,多有頭痛,惡心嘔吐等情況,有時(shí)還會(huì)意識(shí)模糊。如果可以通過一些好的妙招來解酒,降低酒精帶來的身體傷害,可以讓醉酒引發(fā)的不良癥狀減輕,否則酒精物質(zhì)排泄速度緩慢,在體內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間堆積,不單純醉酒,還會(huì)對(duì)重要器官功能造成影響。很多人之所以肝臟發(fā)生病變,也和經(jīng)常性醉酒有關(guān),因此解酒的好方法需要及時(shí)掌握。

陽氣不足怎么辦?多吃這5種食物,慢慢將陽氣補(bǔ)回來

陽氣不足會(huì)對(duì)人體健康造成影響,很多人長(zhǎng)時(shí)間陽氣不足會(huì)有睡眠質(zhì)量下降,精神狀態(tài)變差,手腳冰冷的情況,因此要通過好的方式來積極調(diào)節(jié)身體,保持陽氣旺盛狀態(tài)。另外,有部分類型的食物對(duì)陽氣不足有改善效果,可以在缺乏陽氣之后適當(dāng)進(jìn)食,達(dá)到調(diào)節(jié)身體的效果。

天天走路鍛煉好嗎?這5個(gè)問題,或許可被“攔住”

為了保持身體健康狀態(tài),平時(shí)應(yīng)該注意多鍛煉?,F(xiàn)在大部分人都是缺乏運(yùn)動(dòng)的,運(yùn)動(dòng)量過少可能會(huì)讓體質(zhì)下降,免疫功能降低的過程中某些疾病的患病率會(huì)增高,因此要通過合理的方式來鍛煉身體,走路運(yùn)動(dòng)是不錯(cuò)的選擇,強(qiáng)度不會(huì)太高,而且大部分人可以進(jìn)行。

每個(gè)愛挖鼻孔的人,4個(gè)后果要先學(xué)會(huì)承受,不是好事

不良的生活習(xí)慣應(yīng)該及時(shí)糾正,否則身體很難保持健康。不少人經(jīng)常性挖鼻孔,這也是有損身體健康的壞習(xí)慣,在挖鼻孔的過程中會(huì)對(duì)鼻腔造成損傷,久而久之某些疾病的患病率會(huì)增高,因此,在促進(jìn)健康的過程中要糾正壞習(xí)慣,不要總是挖鼻孔。那么,經(jīng)常挖鼻孔哪些后果可能需要承擔(dān)呢?

60歲后,是胖點(diǎn)好還是瘦點(diǎn)好?不妨用這個(gè)公式去算算

一般來說,懂得對(duì)身材管理,其實(shí)也算是保持健康的關(guān)鍵。但在生活中,很多人卻因?yàn)檫^度肥胖或者過度瘦弱而出現(xiàn)了疾病。在瘦弱明顯時(shí)體內(nèi)脂肪物質(zhì)含量少,營(yíng)養(yǎng)不良的情況下身體抵抗力降低,出現(xiàn)疾病的概率高,而過度肥胖會(huì)因?yàn)轶w內(nèi)脂肪物質(zhì)堆積多降低重要器官功能,還更容易誘發(fā)慢性疾病??梢姡粋€(gè)人的體重管理得當(dāng)是保持健康的關(guān)鍵,而到了60歲之后也要控制好體重,盡量將自己的體重穩(wěn)定在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)。

名醫(yī)問答

產(chǎn)后妊娠紋紅腫凸起瘙癢怎么辦

劉春宜
劉春宜 主治醫(yī)師 襄陽市中心醫(yī)院

答:產(chǎn)后妊娠紋紅腫、凸起、瘙癢,考慮是妊娠紋被過度拉伸或妊娠紋出現(xiàn)的部位細(xì)胞增生過快所致,也可能是繼發(fā)感...

妊娠紋晚上奇癢難耐怎么辦 A:妊娠紋晚上奇癢難耐,通常是皮下組織被拉伸,皮膚纖維組織斷裂而引起的。除瘙癢外,部分孕婦還可伴有燒灼感...

幾個(gè)月會(huì)長(zhǎng)妊娠紋啊 A:通常懷孕3~7個(gè)月左右會(huì)長(zhǎng)妊娠紋,也有可能整個(gè)孕期都不長(zhǎng)妊娠紋。 妊娠紋的發(fā)生在孕婦中較為普遍。妊娠...

孕婦妊娠紋怎么去除 A:孕婦妊娠紋可以通過一般治療、藥物治療、物理治療等手段來去除,具體內(nèi)容如下: 1、一般治療:一般建議是...

懷孕多久長(zhǎng)妊娠紋 A:妊娠紋通常會(huì)在孕24周左右出現(xiàn),且在懷孕期間逐漸加深,但也會(huì)有一部分孕婦可能不長(zhǎng)妊娠紋。 妊娠紋是一...