2025年5月第三周（5月17-23日）是第十一個(gè)“全民營(yíng)養(yǎng)周”，今年主題為“吃動(dòng)平衡 健康體重 全民行動(dòng)”。5月23日上午，南方醫(yī)院增城院區(qū)在門(mén)診一樓大廳開(kāi)展“全民營(yíng)養(yǎng)周”義診，營(yíng)養(yǎng)科、內(nèi)分泌科、普通外科、骨科、中醫(yī)科、檢驗(yàn)醫(yī)學(xué)科等科室醫(yī)護(hù)人員圍繞營(yíng)養(yǎng)健康問(wèn)題，為廣大群眾提供健康咨詢、營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)、報(bào)告解讀，以及免費(fèi)體脂測(cè)定，促甲狀腺激素、尿酸或血脂檢測(cè)等服務(wù)。
活動(dòng)通過(guò)面對(duì)面健康指導(dǎo)、發(fā)放全民營(yíng)養(yǎng)周科普小冊(cè)子等，就如何“減脂增肌”更科學(xué)，深入推進(jìn)"健康飲食合理膳食"、“營(yíng)養(yǎng)微生態(tài)與減脂增肌”、“藥物減重”、“如何刷掉脂肪肝”、“了解減重手術(shù)”、“中醫(yī)與減重”、“局部減脂居家運(yùn)動(dòng)”、“檢驗(yàn)醫(yī)學(xué)如何助力體重管理”等專題展開(kāi)了科普宣傳，積極傳播"減脂增肌、健康體魄"核心信息，吸引200多名患者群眾前來(lái)參與。此外，活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)由該院骨科副主任醫(yī)師陳永和為大家?guī)?lái)減脂操律動(dòng)示范，幫助市民增強(qiáng)健康運(yùn)動(dòng)意識(shí)。
南方醫(yī)院增城院區(qū)營(yíng)養(yǎng)門(mén)診副主任醫(yī)師、高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師方曉茹表示，2024-2026年被定為“體重管理年”，根據(jù)《2025年世界肥胖報(bào)告》，全球超重和肥胖率持續(xù)攀升，預(yù)計(jì)到2030年，約50%的成年人將面臨超重或肥胖困擾。肥胖不僅是獨(dú)立疾病，更是誘發(fā)心血管疾病、2型糖尿病、癌癥等非傳染性疾病（NCDs）的重要危險(xiǎn)因素。數(shù)據(jù)顯示，高身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）導(dǎo)致全球15%的NCDs過(guò)早死亡，其中2型糖尿病相關(guān)死亡中，55%與高BMI直接相關(guān)。
關(guān)于如何落實(shí)“吃動(dòng)平衡 健康體重 全民行動(dòng)”，方曉茹給出三點(diǎn)建議：
一是合理膳食、營(yíng)養(yǎng)均衡。"合理膳食""減油增豆加奶"是健康體重的科學(xué)食養(yǎng)：在均衡飲食的基礎(chǔ)上，主食方面增加全谷物攝入，用糙米、粗雜糧替代部分精米精面，既能獲得更多膳食纖維穩(wěn)定血糖，又能延長(zhǎng)飽腹感；副食方面適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，尤其是增加大豆、豆制品及奶類的攝入，有利于防治肌肉的流失；注重維生素及礦物素等短板補(bǔ)平，有利于提高身體免疫力，減少慢性病發(fā)生。
二是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是體重管理的關(guān)鍵引擎，也是營(yíng)養(yǎng)吸收的助推器。當(dāng)身體在運(yùn)動(dòng)中消耗熱量、燃燒脂肪時(shí)，合理的營(yíng)養(yǎng)攝入則為運(yùn)動(dòng)提供能量支持，二者相輔相成，讓體重管理與營(yíng)養(yǎng)健康形成良性循環(huán)。
三是保持良好睡眠。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致饑餓素分泌增加、瘦素分泌減少，使人更容易暴飲暴食、情緒化進(jìn)食，破壞血糖平衡，同時(shí)更“嗜”高油高糖高鹽的垃圾食品，形成惡性循環(huán)，因此保持良好的睡眠才有利于身體代謝與食欲調(diào)節(jié)。
(通訊員：劉進(jìn)娣；圖片又醫(yī)院提供）
-
-
一周歲寶寶母乳還有營(yíng)養(yǎng)嗎
張費(fèi)通 副主任醫(yī)師
-
-
怎樣加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)
陳超剛 副主任醫(yī)師
-
-
胃癌晚期營(yíng)養(yǎng)支持
麥聰 主任醫(yī)師
-
-
孕期如何加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)
孫曉峰 主任醫(yī)師
-
-
烏魯木齊市友誼醫(yī)院 保健科
擅長(zhǎng)：中老年常見(jiàn)病的診...
-
-
江西省婦幼保健院 婦女保健科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)疾病:婦產(chǎn)科...
-
-
中江縣人民醫(yī)院 小兒營(yíng)養(yǎng)保健科
擅長(zhǎng)：兒科常見(jiàn)病，多發(fā)...
-
-
烏魯木齊市友誼醫(yī)院 保健科
擅長(zhǎng)：中老年常見(jiàn)病的診...
-
-
青海省心腦血管病?？漆t(yī)院 干部保健科
擅長(zhǎng)：熟練診斷和治療冠...
-
-
江西省婦幼保健院 婦女保健科
擅長(zhǎng)：婦產(chǎn)科各種常見(jiàn)病...
-
-
中江縣人民醫(yī)院 小兒營(yíng)養(yǎng)保健科
擅長(zhǎng)：兒科常見(jiàn)病及川崎...
-
-
威海市婦幼保健院(威海市立第二醫(yī)院) 婦女保健科
擅長(zhǎng)：更年期保健；青春...
-
-
安徽省婦幼保健院 兒童眼保健中心
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)眼科白內(nèi)障治...
-
-
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：骨科常見(jiàn)病的診治...
-
-
秦皇島市婦幼保健院 乳腺科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)外科各種疑難...
-
-
天津市胸科醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長(zhǎng)：冠心病的基礎(chǔ)和臨...
-
-
劉紅波 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
一周營(yíng)養(yǎng)食譜
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
營(yíng)養(yǎng)早餐食譜
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
海參的營(yíng)養(yǎng)
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
魚(yú)湯的營(yíng)養(yǎng)
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
營(yíng)養(yǎng)高的食物
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
火龍果營(yíng)養(yǎng)
-
-
5月12日，南方醫(yī)院增城院區(qū)舉辦全民營(yíng)養(yǎng)周主題義診
2024年5月12日-18日（5月第三周）為全民營(yíng)養(yǎng)周，今年的主題是：奶豆添營(yíng)養(yǎng)，少油更健康，強(qiáng)調(diào)豆類與奶制品的攝入，減少油脂使用，實(shí)現(xiàn)均衡、健康飲食。 詳細(xì)»
-
-
直播預(yù)告|國(guó)際尿失禁周科普義診活動(dòng)
尿失禁作為一種常見(jiàn)的健康問(wèn)題，卻往往因?yàn)榉N種原因被忽視或誤解。為了增進(jìn)公眾對(duì)尿失禁的了解，提高大家對(duì)這一問(wèn)題的重視程度，我們迎來(lái)了國(guó)際尿失禁周。在這個(gè)特殊的時(shí)刻，我們希望通過(guò)一系列的活動(dòng)和科普內(nèi)容，讓... 詳細(xì)»
-
-
【義診預(yù)告】3月12日南方醫(yī)院增城院區(qū)“世界青光眼周”義診活動(dòng)
2024年3月10日-16日是世界第十七個(gè)世界青光眼周，主題是今年的主題是：“共管慢病青光眼，留得光明恒久遠(yuǎn)。”青光眼是一種慢性進(jìn)行性視神經(jīng)疾病，占全球50歲及以上人群失明原因的第二位，是導(dǎo)致不可逆性... 詳細(xì)»
-
-
【全民營(yíng)養(yǎng)周】營(yíng)養(yǎng)專家指導(dǎo)：蔬菜這樣烹飪才有營(yíng)養(yǎng)
大家可能都知道，新鮮多彩的蔬菜營(yíng)養(yǎng)素含量最豐富，大早上，開(kāi)開(kāi)心心的買(mǎi)回新鮮蔬菜，想給家人做一頓營(yíng)養(yǎng)豐富的飯菜，既然想要營(yíng)養(yǎng)豐富，蔬菜新鮮多彩只做到了其中一部分，因?yàn)槭卟说臓I(yíng)養(yǎng)素含量除了受品種、產(chǎn)地、季... 詳細(xì)»
-
-
懷孕26周補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)
懷孕26周時(shí)，胎兒的雙頂徑大小在6、6-6、8厘米，股骨長(zhǎng)在4、7-4、8厘米。頭圍在25厘米，上下浮動(dòng)1、05厘米。腹圍在23厘米左右，胎兒的體重大約在一千克左右。胎兒發(fā)育的大小主要與母體營(yíng)養(yǎng)的吸收... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)