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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
更年期是指女性從成熟到老年的過渡期，指的是從月經(jīng)完全停止前幾個月到絕經(jīng)后幾年的時期，是婦女從生育期過渡到老年的生命階段。更年期一般發(fā)生在45到55歲之間，但是，女性更年期的時間并不固定，受遺傳因素，地理因素和種族因素等多方面影響。
女性更年期變化：
1、體重增加體形變化：進入更年期后，女性的體重會增加。更年期女性體內(nèi)雌激素分泌的減少，脂肪在體內(nèi)的儲存方式也發(fā)生了變化，這個時期女性發(fā)胖最明顯的部位就是腰腹部，所以，要想保持健康的身材，女性朋友要在這個階段多參加體育鍛煉。
2、眼球形狀變化：更年期婦女的眼睛會發(fā)生改變，雖然這種變化很細小，外人很少能發(fā)現(xiàn)到，一些進入更年期的女性會發(fā)現(xiàn)以前的眼鏡不再適合自己，或是出現(xiàn)視力下降的情況。
3、骨質(zhì)流失：女性35歲開始，骨骼會變得脆弱，主要是因為雌激素有助于維持女性骨骼的健康，而35歲后，體內(nèi)的雌激素發(fā)生了變化，進入更年期后，雌激素的變化得更快，所以更年期女性更容易發(fā)生骨折。
4、尿頻：更年期婦女出現(xiàn)尿頻的原因，是因為尿道內(nèi)變得干燥，松弛。除了尿頻現(xiàn)象外，女性在打噴嚏，咳嗽或大笑時，還會出現(xiàn)漏尿的情況，女性朋友可以在這個時期，做一些鍛煉，比如凱格爾運動，鍛煉加強排尿區(qū)域的肌肉。
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