生活中，有部分人出現(xiàn)了腰椎功能下降的情況。在腰椎受損明顯的時(shí)候，局部的疼痛異常癥狀都會(huì)比較明顯，甚至?xí)档蜕钯|(zhì)量。因此，發(fā)現(xiàn)腰椎功能下降，應(yīng)該通過合理的方式來幫助恢復(fù)，防止腰椎受損明顯帶來健康問題。那么，腰椎不好的人應(yīng)該怎么辦？
1、調(diào)整個(gè)人坐姿
平時(shí)生活中，如果發(fā)現(xiàn)自己的腰椎功能下降，經(jīng)常有腰椎部位疼痛，不適感出現(xiàn)，需要注意調(diào)整個(gè)人坐姿。部分人長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)，總是保持某一姿勢(shì)時(shí)間過長(zhǎng)，可能局部受到壓迫之后，血液供應(yīng)不足，就會(huì)出現(xiàn)循環(huán)障礙。因此，會(huì)引發(fā)某些炎癥，出現(xiàn)明顯的疼痛感。平時(shí)需要改正自己的坐姿。出現(xiàn)不良坐姿之后，感覺到腰椎部位疼痛，需要及時(shí)調(diào)整個(gè)人坐姿，這樣才能防止局部受到壓迫明顯，而導(dǎo)致腰椎功能下降。
2、適當(dāng)按摩腰椎
腰椎不好的人，平時(shí)應(yīng)該多按摩身體，可以進(jìn)行腰背部位的按摩。在按摩的幫助下，通?？梢源龠M(jìn)局部的血液循環(huán)，同時(shí)緩解局部肌肉緊張狀態(tài)，只要局部血液循環(huán)得到改善，此時(shí)有足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)到腰椎部位，保持血液暢行的狀態(tài)，通?？梢愿纳凭植康奶弁床贿m感。因此，發(fā)現(xiàn)自己的腰椎功能下降，平時(shí)可以適當(dāng)按摩身體，這樣才能防止腰椎持續(xù)受到損傷，而引發(fā)不良反應(yīng)。
3、注意身體保暖
在腰椎受到損傷之后，可能會(huì)影響正常的活動(dòng)。通常在彎腰，改變身體姿勢(shì)的時(shí)候，會(huì)感覺到局部疼痛明顯。如果存在這種情況，日常生活中，就需要注意腰背部位的保暖了。很多人平時(shí)總是不注意身體的保暖，而身體受到寒冷刺激之后，局部的循環(huán)可能會(huì)受到阻礙，這樣腰椎局部淤堵，可能就會(huì)出現(xiàn)明顯的疼痛不良癥狀。因此，平時(shí)應(yīng)該注意局部的保暖，在天氣變化時(shí)，應(yīng)該及時(shí)增減衣物，做好相關(guān)的保暖工作，這樣才能防止身體局部受寒明顯而導(dǎo)致疾病出現(xiàn)。一般注意保暖的人，腰椎功能可以提高。
由此可見，想要保養(yǎng)好自己腰椎的人，平時(shí)應(yīng)該注意很多方面的問題。例如調(diào)整個(gè)人坐姿，適當(dāng)多按摩自己的腰椎，同時(shí)注意局部的保暖，均對(duì)腰椎功能改善有利。如果已經(jīng)出現(xiàn)了某些嚴(yán)重的腰椎病變，最好及時(shí)送醫(yī)檢查并采取治療措施。
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