平時(shí)在養(yǎng)生的過(guò)程中，有很多的注意事項(xiàng)需要謹(jǐn)記。因?yàn)轲B(yǎng)生也是一條艱難的道路，很多人養(yǎng)生的過(guò)程中總是陷入誤區(qū)。久而久之，可能會(huì)導(dǎo)致健康受到威脅。如果可以掌握正確的養(yǎng)生方法，通過(guò)合理的方式來(lái)促進(jìn)健康，通常可以有效延長(zhǎng)壽命，防止健康受到影響。那么，想要長(zhǎng)壽的人，做哪些事情需要控制好時(shí)間呢？
1、性交時(shí)間
想要有效促進(jìn)健康，延長(zhǎng)壽命的人。在進(jìn)行性生活的時(shí)候，需要控制好時(shí)間。很多人總是認(rèn)為性生活時(shí)間越長(zhǎng)越好，其實(shí)，性生活過(guò)程中時(shí)間如果堅(jiān)持過(guò)長(zhǎng)，反而對(duì)健康不利。長(zhǎng)時(shí)間的性交，容易導(dǎo)致女性出現(xiàn)某些婦科疾病。而男性則容易出現(xiàn)腎虛，前列腺方面的病變。因此，平時(shí)在性生活的過(guò)程中，需要合理控制好時(shí)間。最好不要長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行性生活，這樣，才能防止健康受到損傷而縮短壽命。
2、排便時(shí)間
平時(shí)想要促進(jìn)健康，延長(zhǎng)壽命的人，在排便的過(guò)程中，需要控制好時(shí)間，不要長(zhǎng)時(shí)間蹲著排便。很多人到了50歲之后，腸胃蠕動(dòng)速度緩慢，很容易出現(xiàn)便秘的情況。因此，在排便的過(guò)程中，會(huì)浪費(fèi)很多的時(shí)間。但是排便時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可能會(huì)導(dǎo)致心臟或者血管負(fù)擔(dān)加重。用力排便的過(guò)程中，通常血壓會(huì)升高。如果已經(jīng)出現(xiàn)了高血壓，用力或者長(zhǎng)時(shí)間排便，可能會(huì)對(duì)血管健康造成損傷。因此，平時(shí)在排便的過(guò)程中，需要控制好時(shí)間。另外，結(jié)合健康的飲食來(lái)預(yù)防便秘，這樣才能防止排便時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，對(duì)健康造成影響。
3、久坐時(shí)間
想要長(zhǎng)壽的人，平時(shí)應(yīng)該避免坐太長(zhǎng)時(shí)間。很多人總是長(zhǎng)時(shí)間久坐，這種行為通常也會(huì)縮短壽命。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間久坐的情況下，身體基本上沒(méi)有太多的運(yùn)動(dòng)量來(lái)維持健康狀態(tài)，可能就會(huì)影響健康。在久坐的過(guò)程中，心血管系統(tǒng)還可能會(huì)出現(xiàn)病變。因此，平時(shí)應(yīng)該合理控制坐的時(shí)間，一般坐一個(gè)小時(shí)之后就要起身活動(dòng)。通過(guò)活動(dòng)之后，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，這樣才能加速體內(nèi)垃圾毒素的排泄，防止健康受到影響。如果總是有久坐的行為，通常也會(huì)比較短命。
綜上所述，想要促進(jìn)健康的人，平時(shí)一些事情的時(shí)間需要控制，例如性生活時(shí)間、排便時(shí)間、久坐時(shí)間等。
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