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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
失眠是處于一種無法保持睡眠狀態(tài)和根本無法入睡，沒有意識(shí)想睡覺的狀態(tài)。對(duì)于腦力工作者來說，白天頻繁用腦，腦部神經(jīng)活躍，導(dǎo)致夜晚難以平靜下來入睡。調(diào)整好睡眠的習(xí)慣，恢復(fù)好正常的生物節(jié)律，最好采用自然療法，不依賴藥物治療，盡量不要讓大腦處于高度緊張的狀態(tài)，保持一個(gè)良好的心態(tài)去治療失眠。
失眠的原因有哪些
1、某些疾病可能會(huì)引起失眠，例如夜尿癥、癌癥晚期、關(guān)節(jié)炎以及心臟病等，對(duì)于患上精神方面的疾病患者也會(huì)有難以入睡的情況，例如焦慮癥、精神病和抑郁癥。
2、睡眠環(huán)境的不良造成失眠，例如周圍的溫度、光度和噪音等都會(huì)影響入睡的狀態(tài)，長期的節(jié)食造成饑餓以及晚上吃夜宵過飽都會(huì)出現(xiàn)失眠。
3、可能在睡前服用過某些藥物，例如甲狀腺素、鎮(zhèn)靜劑和興奮劑等，藥物的突然戒斷也會(huì)引起失眠，在睡前飲用含可樂或咖啡也會(huì)出現(xiàn)失眠。
如何有效預(yù)防出現(xiàn)失眠
1、制造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，盡量在睡前不要飲用咖啡、進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，手機(jī)調(diào)成靜音，避免外界因素進(jìn)行干擾。
2、在飲食上，盡量選擇清淡少鹽為主，多食用富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，注意飲食的均衡化和多樣化。睡前一杯牛奶能起到安定身心，助于睡眠的作用。
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引起失眠的原因有哪些
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造成失眠的原因有哪些
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失眠的原因有哪些
當(dāng)出現(xiàn)入睡困難、睡眠質(zhì)量差、容易醒來的情況就說明是上患上了失眠，失眠患者會(huì)出現(xiàn)精神狀態(tài)不好、神經(jīng)緊張、記憶力不好等現(xiàn)象，長期出現(xiàn)失眠的情況，是很影響生活質(zhì)量，失眠雖然不是大病，但是失眠的治療也是不能忽... 詳細(xì)»
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導(dǎo)致失眠的原因有哪些
失眠是指睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量不能滿足人體正常需求，并對(duì)日間社會(huì)功能造成一定影響的一種主觀體驗(yàn)。失眠癥狀主要表現(xiàn)為夜間入睡困難，失眠質(zhì)量嚴(yán)重下降，睡眠時(shí)間嚴(yán)重不足，記憶力和注意力下降情況。失眠會(huì)影響人們的... 詳細(xì)»
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孕婦失眠的原因有哪些
孕婦在懷孕初期失眠、情緒不安，可能會(huì)導(dǎo)致胎兒唇部扭曲，腭裂。孕婦失眠、過度緊張，會(huì)使大腦皮層與內(nèi)臟之間的平衡關(guān)系失調(diào)，引起循環(huán)系統(tǒng)功能紊亂，對(duì)胎兒健康造成威脅，所以孕婦失眠需要重視起來，注意睡覺前不要... 詳細(xì)»
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失眠的原因有哪些方面
失眠的現(xiàn)象較為常見，患者可表現(xiàn)為睡眠時(shí)間縮短、入睡困難，會(huì)導(dǎo)致記憶力和注意力下降。失眠的原因相對(duì)復(fù)雜，有些病人的病因不是特別清楚，有些病人可能是由于精神因素、身體疾病或使用某些藥物所致。短期失眠對(duì)人體... 詳細(xì)»
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耳鳴引起失眠的原因有哪些
耳鳴是生活中常見的癥狀，指的是患者在沒有外界聲源的刺激或者電刺激的影響下，但是主觀上卻感覺到耳內(nèi)或者顱內(nèi)有異常的聲音出現(xiàn)。如果長期存在耳鳴癥狀，需要警惕聽覺系統(tǒng)的一些病變或者全身性疾病，要到醫(yī)院進(jìn)行檢... 詳細(xì)»
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