在身體保持健康的情況下，糞便的排泄也會(huì)比較規(guī)律。正常人每天糞便排泄次數(shù)為一到兩次，只有糞便正常排泄出來，才能維持腸道健康狀態(tài)，這樣可以防止毒素的堆積對(duì)健康造成影響。部分人平時(shí)腸道保養(yǎng)不當(dāng)，可能會(huì)出現(xiàn)經(jīng)常便秘這種情況。在經(jīng)常便秘的影響下，會(huì)對(duì)腸道健康造成影響。因此，發(fā)現(xiàn)排便困難后，應(yīng)該通過合理的措施進(jìn)行改善，這樣才能避免長時(shí)間排便困難帶來健康風(fēng)險(xiǎn)。那么，總是排便困難，應(yīng)該怎么辦呢？
1、養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣
總是排便困難，應(yīng)該通過合理的方式進(jìn)行改善，否則糞便長時(shí)間在腸道滯留，可能會(huì)影響腸道健康。如果出現(xiàn)了排便困難這種情況，應(yīng)該養(yǎng)成規(guī)律合理的排便習(xí)慣。每天固定的時(shí)間上廁所，可以養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。
這樣形成條件反射后，到了固定的時(shí)間就會(huì)產(chǎn)生便意，可以保證糞便及時(shí)排出。因此，經(jīng)常便秘的人，平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，及時(shí)將糞便排泄出來，這是維持腸道健康的一種方式。因此，經(jīng)常有便秘癥狀出現(xiàn)的人，每天應(yīng)該在固定的時(shí)間進(jìn)行排便，這樣身體條件反射形成，對(duì)便秘改善有利。
2、通過健康飲食改善便秘
總是便秘的人應(yīng)該通過合理的飲食進(jìn)行調(diào)節(jié)，不當(dāng)?shù)娘嬍晨赡軙?huì)導(dǎo)致便秘癥狀加重，這樣糞便就很難排出，可能會(huì)對(duì)身體健康造成影響。因此，在維持腸道功能良好狀態(tài)的時(shí)候，應(yīng)該注意飲食方面的問題，以清淡合理的飲食為主，平時(shí)還可以多吃促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的食物，腸道蠕動(dòng)速度加快了，體內(nèi)的垃圾毒素才能更快排泄出來。
因此，在促進(jìn)健康的過程中，應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)食有利于糞便排泄的食物，像常見的香蕉，蜂蜜，紅薯，蔬菜，水果等都可以適當(dāng)進(jìn)食，補(bǔ)充里面的膳食纖維，粗纖維等，這樣腸道蠕動(dòng)速度加快。通常糞便可以更快排出，防止毒素堆積。
由此可見，經(jīng)常排便困難容易對(duì)健康造成影響，想要避免排便困難，應(yīng)該養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每天在固定的時(shí)間排便，這樣身體形成條件反射糞便更容易排出。另外，通過合理的飲食調(diào)節(jié)是改善排便困難的有效措施，飲食調(diào)節(jié)得當(dāng)，腸道健康有了保障，糞便也可以更快排出，這樣可以防止長期便秘影響健康。
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腹脹不排便
一般每天都要保證至少一次的排便，而且最好是早上排便，及時(shí)地把宿便排出來，對(duì)于腸胃的消化和吸收能力有一定的幫助。由于兒童一般沒有規(guī)律排便的習(xí)慣，所以作為家長一定要多留意孩子的排便情況。如果發(fā)現(xiàn)孩子有兩天... 詳細(xì)»
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排便習(xí)慣改變
通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大腸癌在我國的發(fā)病率逐年上升，而且還有明顯上升的趨勢(shì)，現(xiàn)在許多人因?yàn)楣ぷ鞯脑颍３o暇顧及自己的飲食健康，因此各種疾病也接踵而來。大腸癌這種疾病跟日常的飲食以及排便有很大關(guān)系，許多人發(fā)... 詳細(xì)»
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痔瘡排便困難
如果有痔瘡存在了排便的困難，首先要明確是否有肛裂、肛門狹窄或是結(jié)腸冗長還是有其它的疾病，如果僅僅是因?yàn)橹摊徔謶峙疟闼屡疟憷щy，那么首先還是要及早的進(jìn)行對(duì)癥的治療，可以考慮使用開塞露誘導(dǎo)進(jìn)行排便，另外... 詳細(xì)»
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