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方霖 主治醫(yī)師
簡介：擅長消化系統(tǒng)疾病的診治，尤其在萎縮性胃炎、炎癥性腸病的診治。
排便不好的調理方法如下：
1、服用益生菌：患者可購買益生菌，例如雙歧桿菌乳桿菌三聯(lián)活菌片，按照說明書或者專業(yè)醫(yī)師的指導進行規(guī)律服用，待排便通暢后即可停止服用益生菌。
2、調整飲食結構：患者應該多吃水果或粗糧食物，調整飲食結構。每天可適當吃蘋果、香蕉、西梅等水果，每周一次將番薯當正餐來食用。
3、增加運動量：患者可進行跑步、騎行鍛煉等。
4、調整情緒、養(yǎng)成良好的排便習慣：患者需要調整好情緒，養(yǎng)成良好的排便習慣。每日進行兩次排便，建議每日在晨起及中午進行排便，也可以根據(jù)個人情況進行調整，保持每日排便時間規(guī)律即可。
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便秘嚴重怎么調理?
便秘是生活中常見的問題，準確來說，超過48小時不排便即可認為是便秘了。便秘的癥狀雖然十分常見，但是不容小覷，毒素長期堆積在體內將危害健康，因此一定要引起重視。許多人想要快速解決便秘問題，就采取吃藥的措施。若要想通過藥物來... 詳細»
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