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牛海靜 副主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 婦科
分娩是能量消耗巨大的一件事，孕婦產(chǎn)后急需補(bǔ)充能量與營(yíng)養(yǎng)，在食譜選擇上是很有講究的，從剛分娩到產(chǎn)后一個(gè)月這約三十天的日子大致能夠分為三個(gè)階段，每個(gè)階段的孕婦產(chǎn)后食譜都有不同的側(cè)重點(diǎn)。下面分三個(gè)階段介紹不同的孕婦產(chǎn)后食譜建議，幫助產(chǎn)婦正確進(jìn)補(bǔ)。
孕婦產(chǎn)后食譜建議
1、補(bǔ)水開胃。產(chǎn)后大約一周左右，這時(shí)候的產(chǎn)婦身體較為虛弱，食欲不振、渴水，這個(gè)階段的飲食應(yīng)當(dāng)以清淡、易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的流食或半流食為主。例如青菜魚肉粥、餛飩、雞蛋肉末羹等，方便咀嚼、消化，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)也比較豐富；但該階段不應(yīng)急于給產(chǎn)婦吃雞湯、豬蹄湯等大補(bǔ)大油的食物。
2、補(bǔ)氣補(bǔ)血。大約產(chǎn)后十至十五天左右，傷口逐漸愈合，胃口也有所改善，可以開始針對(duì)生產(chǎn)過程中流失大量血液造成的貧血進(jìn)行食補(bǔ)。富含鐵質(zhì)的食材有黑木耳、豬肝、大棗、桂圓、芝麻等，都適合在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)食用，在此基礎(chǔ)上更要保障營(yíng)養(yǎng)的均衡，切忌頓頓大補(bǔ)。
3、催奶。產(chǎn)后二十至二十五天左右，產(chǎn)婦的恢復(fù)逐漸到位，此時(shí)新生兒的胃容量也逐漸增大，奶水需求多，需要母乳喂養(yǎng)的話可以開始吃一些能夠催奶下奶的食物。除了木瓜鯽魚湯、豬蹄湯、魚腥草雞湯這些公認(rèn)的催奶湯，可以加入通草、王不留行、玉米須等幫助催奶的中藥一同燉煮。
孕婦產(chǎn)后飲食禁忌
1、不要服用濃茶、咖啡等刺激性飲料。
2、酸澀及過咸食物不能吃。
3、忌食麥乳精，會(huì)影響乳汁分泌。
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胃癌術(shù)后食譜
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產(chǎn)后飲食食譜
二胎政策放開后，有很多媽媽想繼續(xù)生二胎，生完孩子之后在飲食上要多下功夫。特別是有些三十多歲的女性也會(huì)選擇生二胎，三十多的女性算是高齡產(chǎn)婦了，因此生產(chǎn)完更加要注意飲食方面，否則身體不容易修養(yǎng)好，對(duì)孕婦本... 詳細(xì)»
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孕婦早餐食譜
對(duì)于孕婦來說，日常飲食結(jié)構(gòu)非常重要。一方面，可以滿足自身和胎兒的健康；另一方面也可以保證體內(nèi)攝入充足的營(yíng)養(yǎng)元素。一日三餐對(duì)于孕婦來說都非常重要，特別是早餐。因?yàn)槎鄶?shù)孕婦認(rèn)為早餐可有可無(wú)，所以選擇隨便應(yīng)... 詳細(xì)»
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孕婦中期食譜
對(duì)于孕婦而言，在每一個(gè)階段都需要注意日常飲食，因?yàn)楹侠砩攀巢粌H可以保證母體和寶寶的健康，而且還可以在一定程度上促進(jìn)胎兒的發(fā)育。如果孕婦營(yíng)養(yǎng)不良或者攝入不當(dāng)飲食，則會(huì)給自身和寶寶的健康造成嚴(yán)重傷害。而孕... 詳細(xì)»
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孕婦健康午餐食譜
由于胎兒的成長(zhǎng)，孕婦在懷孕期間需要大量的營(yíng)養(yǎng)素，并且對(duì)于胎兒的正常生長(zhǎng)和發(fā)育，孕婦在飲食上有很多需要注意的地方。孕婦的飲食應(yīng)充分?jǐn)z入各種營(yíng)養(yǎng)，胎兒在懷孕期間需要大量營(yíng)養(yǎng)，應(yīng)該使用富含鈣，鐵和鋅的食物。 詳細(xì)»
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孕婦每周營(yíng)養(yǎng)食譜
懷孕食譜是一門科學(xué)，營(yíng)養(yǎng)過?；虿涣级紩?huì)對(duì)孕婦和胎兒的健康有所影響。懷孕早期的懷孕食譜在營(yíng)養(yǎng)只需要合理調(diào)配膳食以保證熱能和營(yíng)養(yǎng)素的供給，中期增加營(yíng)養(yǎng)素的攝入量以滿足胎兒和母體的需要，晚期的懷孕食譜提供母... 詳細(xì)»
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