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張帥 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院 關節(jié)外科及運動醫(yī)學科
頸椎疲勞是一種常見的頸椎疾病，一般多發(fā)在年輕人身上。在生活中，有不少年輕人職業(yè)都是辦公室職員，上班整天都是對著電腦，而且一坐就是十幾個小時，除了吃飯和上洗手間之外，椅子都不離身，這樣長期久坐不活動的情況下，是很容易出現(xiàn)頸椎疲勞的。頸椎疲勞會導致患者出現(xiàn)頭暈、耳鳴等癥狀，一旦癥狀發(fā)作時，患者注意力都無法集中，嚴重的時候，脖子還會出現(xiàn)酸痛感，給患者的生活帶來不少困擾。因此，能夠有效緩解頸椎疲勞癥狀是患者的心愿。那么，怎么緩解頸椎疲勞呢?通過下文一起來看看。
頸椎疲勞癥狀發(fā)作的時候，患者身心都會感到很痛苦，想要減輕這種痛苦，只能夠通過某些方法來緩解頸椎疲勞。這個時候患者可以通過按摩來環(huán)境，用我們的手指按摩頸椎位置，按壓的時候力度要適中，按壓十分鐘之后，在輕輕捶打頸椎肩旁兩端五分鐘，這樣對頸椎疲勞緩解很有效果。
按摩緩解頸椎疲勞效果是很不錯的。按摩過后，之后在來回旋轉(zhuǎn)頭部，左右來回旋轉(zhuǎn)各五分鐘，然后在準備一個臉盆，倒入熱開水，將毛巾弄濕敷在我們的頸椎上，之后在輕輕按。，如果頸椎疲勞比較嚴重的患者，可以適當?shù)氖褂冒谆ㄓ屯吭陬i椎操，按摩過后在敷上熱毛巾，這個時候患者會發(fā)現(xiàn)頸椎輕松很多，頸椎疲勞的癥狀也得到了緩解。
頸椎疲勞的出現(xiàn)都是日夜累積的。想要有效緩解頸椎疲勞，患者一定要改到不良習慣，特別是長期久坐，不管多么忙碌，患者都要花一些時間來活動頸椎，每次活動頸椎的時候，要適當?shù)倪M行按摩，這樣有利于頸椎血液循環(huán)，對頸椎疲勞的緩解有很大的幫助。
以上就是對怎么緩解頸椎疲勞的介紹，希望能夠給大家?guī)韼椭?。頸椎疲勞是很嚴重的問題，如果發(fā)展到一定程度時，患者的頸椎會動不了，而且還會伴隨頭痛等癥狀，患者每天都會覺得頭暈腦脹。所以患者每天都要適當?shù)淖鲱^部運動，每次來回旋轉(zhuǎn)五分鐘，之后在適當?shù)陌茨︻i椎，這樣對頸椎疲勞緩解有很大的效果。頸椎疲勞比較嚴重的患者，還要到醫(yī)院檢查配合醫(yī)生治療。
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