現(xiàn)在基本上大部分人都會使用手機，無論是年輕人還是老年人，平時都會利用手機來了解各種外界的信息，第一時間和他人溝通交流。在使用手機的過程中，需要掌握正確的方法，不可過度依賴手機。部分人平時總是手機不離身，基本上除了睡覺的時間，其他時間都是在使用手機的，而長時間使用手機的情況下，身體會受到損傷，特別是睡前總是玩手機的人，久而久之會受到傷害。那么，總是睡前往手機的人，可能會受到哪些傷害呢？
1、影響視力
習慣在睡覺前玩手機的人，可能會導致其視力下降。很多人在睡覺的時候都是關(guān)著燈的，在關(guān)燈的情況下玩手機，手機的光線比較強烈，容易對視力造成影響。玩手機一段時間后會感覺到眼睛疲勞，干澀，甚至出現(xiàn)了散光這種情況，這些都是睡前玩手機帶來的傷害。如果想要避免視力下降，眼睛受到損傷，應(yīng)該避免在睡覺前玩手機，這樣才能降低手機帶來的傷害。
2、誘發(fā)頸椎病
經(jīng)常在睡覺前玩手機，頸椎受累明顯。因為頸椎功能保持想要維持良好，需要保持正確的姿勢，平時不要長時間保持某一姿勢，避免局部血液循環(huán)受阻。部分人總是習慣睡前玩手機，而玩手機的過程中很多人會保持某些姿勢，局部受到壓迫之后血液循環(huán)受到阻礙，可能會導致頸椎受損明顯，甚至在玩手機之后感覺到頸椎部位酸脹疼痛，長時間下去還可能會引發(fā)嚴重的頸椎病。因此，想要避免頸椎部位受累明顯，平時應(yīng)該避免在睡覺前玩手機，另外還要注意睡姿的正確，這樣才能保護好自己的頸椎。
3、降低睡眠質(zhì)量
總是習慣在睡前玩手機，長時間下去容易導致睡眠質(zhì)量下降。想要提高睡眠質(zhì)量，在睡覺之前應(yīng)該保持困意，困意明顯識人比較容易進入睡眠狀態(tài)，而且深度睡眠的時間比較長，這樣才能維持健康狀態(tài)。而部分人總是習慣睡前玩手機，受到手機中各種信息的影響，很多人會出現(xiàn)大腦興奮的情況，甚至完全沒有困意，久而久之睡眠時間縮短，容易導致睡眠不足，這樣身體健康容易受到威脅。
4、影響皮膚健康
很多人總是習慣在睡覺前玩手機，長時間下去皮膚狀態(tài)會變差。因為睡眠充足是維持年輕的有效方式，部分人總是習慣睡前玩手機，受到手機光線，輻射的影響均會導致皮膚狀態(tài)變差，這樣皮膚。抵抗力下降，很容易出現(xiàn)水油不平衡的情況，玩手機一段時間后可以發(fā)現(xiàn)自己的臉部變得粗糙，甚至出現(xiàn)暗黃，色斑增多的情況，這些都是長時間睡前玩手機帶來的負面影響。
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