如今，隨著科技的不斷發(fā)展，各類電子產(chǎn)品也是越來越多。這些高科技產(chǎn)品從一方面來說便利了人們的生活，但是從另一方面來說，卻讓人們不知不覺養(yǎng)成了許多不良習慣。比如說手機的出現(xiàn)縮短了人與人之間的距離，但是同時也讓人們無限依賴手機，導致了許多低頭族的出現(xiàn)，多數(shù)人甚至在睡覺前也會抱著手機不放。睡前玩手機這一習慣看似不嚴重，卻容易導致一系列健康問題。那么，睡前玩手機可能會導致出現(xiàn)哪些健康問題呢？
一、睡眠質(zhì)量下降
睡覺前愛玩手機的人普遍睡眠質(zhì)量較差。晚上本來應該安靜地進入睡眠，此時如果抱著手機不放，不僅會對手機產(chǎn)生強大的依賴性，而且還會讓人體的大腦一直處于興奮狀態(tài)并且調(diào)整運轉(zhuǎn)。長期如此，人們的生物鐘會被徹底打亂，將會出現(xiàn)失眠等癥狀。這樣一來，將嚴重影響到人們的睡眠質(zhì)量和精神狀態(tài)，同時也沒有辦法保證人們第二天的學習或工作效率。
二、視力減弱
人們在睡前玩手機，多數(shù)人喜歡將燈關掉躺在床上玩。這樣一來，人們長期處于黑暗中玩手機，手機屏幕的燈光將嚴重刺激到人體的眼部，對雙眼的視力造成嚴重的影響。而且，有些人玩手機時還喜歡側(cè)躺，如此還會導致雙眼的近視度數(shù)出現(xiàn)較大的偏差，不僅讓人體的眼部非常不適，而且還會給眼部健康造成嚴重傷害。所以長時間睡覺前玩手機將增加近視眼的機率，給人們的眼部健康造成巨大威脅，同時一旦出現(xiàn)近視后，也會給人們的生活帶來諸多不便。
三、頸椎損傷
在日常生活中，人們睡前玩手機，多保持不正確的姿勢。多數(shù)人選擇平躺、側(cè)躺等錯誤方式，這樣一來，將給人體的頸椎造成嚴重的壓迫。長期如此，很容易導致頸椎和背部出現(xiàn)損傷或者相關病癥，給人體帶來痛苦。
四、皮膚變差
人們睡覺玩手機，手機的所有光都聚焦在人體的臉部上，長期面對電子屏幕，人們的面部容易出油且毛孔也特別容易出現(xiàn)堵塞。一旦如此，人們的臉部將可能出現(xiàn)長痘、皮膚暗淡無光等，嚴重者還會出現(xiàn)長斑的情況。整個皮膚狀態(tài)將會變得非常差，所以一定要高度重視。
五、免疫力下降
一般情況下，有睡前玩手機習慣的人們多會出現(xiàn)熬夜的情況。人體的各個臟器在相應的時間內(nèi)應該得到充分的休息才能保證人體的健康。但是如果因為玩手機而不能按時睡覺，人體內(nèi)的各個臟器都處于高速運轉(zhuǎn)的狀態(tài)，身體的毒素也不能及時排出。長此以往，人體的免疫力將會漸漸下降，從而影響整體健康。
在這個新時代中，低頭族越來越多。多數(shù)人離開了手機都會顯得手足無措，不知道如何是好。睡覺前玩會兒手機也成為了生活中一部分，但是多數(shù)人卻缺乏自控力，一旦玩兒上手機便停不下來。養(yǎng)成長期睡前玩手機的不良習慣，以上五個問題可能會找上來，從而威脅到人體的健康。
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