生活中有部分人總是喜歡在睡覺前玩手機，長時間存在這種不良的行為，有可能會導致健康受損。因此平時應該養(yǎng)成健康良好的習慣，睡覺前不要總是玩手機，最好遠離這些電子產品，防止身體受到傷害。那么，長時間睡覺前玩手機可能會帶來哪些麻煩呢？
1、視力下降
長時間在睡覺前玩手機的人，可能會出現(xiàn)視力下降的情況。因為很多人玩手機的過程中都是關著燈的，而手機的光線就比較強烈，對眼睛造成刺激之后容易導致眼睛功能受損，甚至出現(xiàn)視力下降的情況。因此，平時最好不要總是在睡覺時玩手機。
2、降低睡眠質量
平時習慣在睡覺前玩手機，身體會受到影響，長時間下去有可能會導致人的睡眠質量下降。很多人習慣睡前玩手機，而手機中的各種信息很容易吸引人的興趣之后出現(xiàn)大腦活躍的情況。特別是經?？锤鞣N娛樂新聞、綜藝等信息，有可能會在大腦興奮的情況下導致睡眠質量下降，長期下去有可能會引發(fā)失眠。為了防止睡眠質量降低，不要總是睡前玩手機。
3、干擾正常生物鐘
很多人總是習慣在睡前玩手機，而這種行為容易導致生物鐘紊亂，生物鐘紊亂的情況下睡眠就沒有規(guī)律，很容易出現(xiàn)入睡困難的表現(xiàn)。因為人在固定的時間會產生困意，如果在產生困意的時候依然沒有閉上眼睛睡覺，而是繼續(xù)玩手機，不知不覺會錯過最佳的睡眠時間。這種行為容易導致人的睡眠時間不固定，生物鐘紊亂之后睡眠質量也會下降。
4、加速皮膚衰老
總是習慣在睡覺前玩手機，長期下去有可能會出現(xiàn)皮膚老化速度加快的情況。很多人在玩手機的過程中時間消耗速度快，不知不覺就過了一兩個小時，這種情況容易導致睡眠時間縮短。而且手機的光線輻射的都可能會對皮膚健康造成影響，久而久之皮膚的老化速度可能也會加快。如果想要保養(yǎng)好自己的皮膚，應該避免總是睡覺前玩手機。
5、肝臟功能下降
長時間在睡覺前玩手機有可能會導致肝臟功能受損，肝臟是一個重要的器官，需要在夜間睡覺時排毒，最佳的排毒時間在晚上十一點過后。大部分人總是習慣睡覺前玩手機，可能已經錯過了最佳的睡眠時間，長時間下去肝臟排泄毒素的負擔加重，有可能會導致肝臟健康問題出現(xiàn)。
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