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孫川 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 眼科
外界食物都要自己的顏色，不一樣的顏色反饋給人體的信息是不一樣的，對眼睛的刺激程度也不一樣。有些顏色對眼睛的刺激大，有些刺激小。例如綠色、藍色、淡黃色就是對眼睛好的顏色，刺激性小，對緩解眼睛疲勞有幫助。
對眼睛好的顏色
1、綠色，是自然界中最常見的顏色，光的吸收非常適中，不會對人的視網(wǎng)膜產(chǎn)生過多的刺激，如果你過度使用眼睛，打開窗戶，向窗外看綠色是一個不錯的選擇。
2、藍色，是三原色之一，是波長最短的，藍色屬于冷色調(diào)，并含有一定的鎮(zhèn)靜效果，必要時，它還可以降低人們的血壓，當眼睛疲勞時，抬頭仰望藍天，放松自己，放松眼睛。
3、淺黃色的反射度略低于黃色，因此在選擇顏色時，盡量選擇一些較低的反射度，這樣不會對視網(wǎng)膜產(chǎn)生過多的刺激，有助于緩解眼睛疲勞。結(jié)果表明，淺黃色的反射度略低于黃色的反射度，因此淺黃色的反射度略低于黃色的反射度。
如何緩解眼疲勞
1、熱敷，搓手至熱。然后閉上眼睛，用手掌輕輕地遮住眼睛。別按著你的眼睛。深呼吸，想象黑暗。每天這樣做20分鐘有助于減少眼睛疲勞。
2、閉上眼睛，休息一會兒，當眼睛疲勞時，你可以閉上眼睛，小睡一會兒，緩解眼睛的干澀和酸痛，從而減輕眼睛的疲勞。
3、在眼睛里固定在電腦手機上很長一段時間，眼睛疲勞的出現(xiàn)可以看其他地方，然后左右上下的運動眼睛可以緩解眼睛疲勞。
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