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牛建海 主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 消化內(nèi)科
一日之計在于晨， 早餐代表一天的開始，所以早餐是一定要吃的，而且選擇好一點的早餐還具有養(yǎng)胃的功效。早餐一定要吃比較溫熱的食物，不可以吃冷的食物，溫熱的食物可以去除夜間積累的寒氣，使得身體的溫度上升，對身體健康是有很多的幫助的。
一、早餐吃什么最養(yǎng)胃：
1、粥：
粥是一種常見的早餐食物，它具有潤燥滋陰的好處，粥是中式早餐的代表，粥一般都是溫熱的所以它具有健脾養(yǎng)胃暖身的功效。而且粥一般都比較清淡， 有助于消化，除此之外，喝粥還可以預防感冒，粥中含有各種食材，可以促進消化，是養(yǎng)胃的最好選擇。
2、烤面包片：
現(xiàn)在社會，許多人都沒有時間在早上熬粥，這時可以選擇烤面包片，如果面包不烤就開始吃的話，會刺激胃酸分泌，但是將面包烤了之后再吃，面包表面會出現(xiàn)一層糊化層，它可以中和胃酸，具有比較好的養(yǎng)胃的功效。
3、酸奶：
早餐基本上包含了一天所需要的大部分營養(yǎng)，所以早餐一定要富含營養(yǎng)。在吃主食的同時可以來一杯酸奶，有效補充各種營養(yǎng)。酸奶是牛奶經(jīng)過發(fā)酵而來的飲品，含有多種維生素，可以促進腸道蠕動，幫助消化，因此具有養(yǎng)胃的功效。
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