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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
純牛奶中富含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪乳，糖，鈣，磷，鎂等多種成分，是食物中理想的鈣質(zhì)來源，并且容易被人體所吸收，能夠促進(jìn)青少年生長發(fā)育以及預(yù)防中老年人骨質(zhì)疏松等。同時牛奶中含有豐富的乳糖有助于中和胃酸，促進(jìn)腸道蠕動以及吸收。一般來說喝牛奶是不會導(dǎo)致人體肥胖的。但是不同的體質(zhì)，對于牛奶的吸收也會有所不同，適量飲用牛奶對人的身體有好處。
一、人產(chǎn)生肥胖的原因
1、人體所表現(xiàn)出來的肥胖，一部分與先天基因有關(guān)，并不在于后天生活習(xí)慣或食物來源。
2、有些人的肥胖是后天養(yǎng)成的，不好的生活習(xí)慣會直接導(dǎo)致人體脂肪的堆積。比如在飲食方面攝入較多的高脂肪、高糖等食物，飯后不活動，食物難以消化，從而導(dǎo)致脂肪的積累。
3、精神壓力所引起的肥胖也很常見，比如焦慮，壓力難以排解等。
4、因部分疾病導(dǎo)致的肥胖，比如激素的注入、內(nèi)分泌失調(diào)等，都會在病癥治療之前或者之后有身體變胖的表現(xiàn)。
二、喝牛奶的益處
1、雖然牛奶的熱量高，但對于人一天正常的攝入量來說，并不會造成攝入量過高。
2、牛奶不僅能促進(jìn)人體消化，而且經(jīng)常喝純牛奶能提高身體的免疫力，睡前喝牛奶還有助于睡眠。
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晚上喝牛奶會胖嗎
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晚上能喝牛奶么
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喝牛奶會胖嗎
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喝牛奶麥片會胖嗎
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張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
晚上吃西瓜會胖嗎
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喝牛奶會胖嗎
牛奶是這世界上最古老，傳承最為久遠(yuǎn)的天然飲品之一，又被稱之為白色血液，牛奶的產(chǎn)源是雌性奶牛，從雌性奶牛的乳房中擠出，牛奶中含有豐富的磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬等微量元素，且牛奶是人體補充鈣元素的最佳來源，... 詳細(xì)»
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喝牛奶麥片會胖嗎
適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ帖溒⒉粫?dǎo)致出現(xiàn)有發(fā)胖的情況。因為牛奶麥片營養(yǎng)價值比較高，但是熱量并不是很高，減肥期間也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行應(yīng)用。平時還是要盡量做到飲食的多樣化，保證營養(yǎng)的充分，主要就是盡量少吃一些油炸的... 詳細(xì)»
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晚上喝牛奶會變白嗎
晚上喝牛奶是有利于皮膚變白的，但這種情況并不是說喝了牛奶皮膚就一定會變白，還是要做好良好的皮膚保養(yǎng)。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)和維生素等成分，這些物質(zhì)吸收后就可以改善皮膚的膚質(zhì)，可以起到美白滋潤的... 詳細(xì)»
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晚上喝脫脂牛奶會胖嗎
晚上喝脫脂牛奶，大部分人群都是不會發(fā)胖的。全脂牛奶100ml的熱量大約是60-70大卡，經(jīng)過脫脂后，其熱量更低。并且，牛奶中的鈣和乳清蛋白可幫助燃燒多余脂肪，身體缺鈣時，會釋放鈣三醇指示增加脂肪儲備，... 詳細(xì)»
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晚上喝牛奶是否會拉肚子，這和個人的體質(zhì)有關(guān)系，一般和時間是沒有必然聯(lián)系的。如果由于個人的胃腸蠕動功能不好，或者是對牛奶里面的某種成分過敏，不管是晚上還是白天，喝牛奶都會有拉肚子的現(xiàn)象。如果平時喝牛奶沒... 詳細(xì)»
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