晚上喝牛奶會(huì)胖嗎
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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晚上喝牛奶如果少量的應(yīng)用也不會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)有發(fā)胖的情況，但是如果喝的太多、或者是經(jīng)常性的應(yīng)用、或者是睡前喝牛奶，都容易導(dǎo)致出現(xiàn)有發(fā)胖的情況。
因?yàn)樗氨M量不要吃任何的食物，如果吃完食物后就躺下睡覺，這樣就很容易影響到熱量的消耗、就容易導(dǎo)致身體發(fā)胖。
建議睡前不要喝牛奶，也不要吃任何其他的食物。
晚上主要是吃一些清淡的蔬菜和水果，少吃一些主食、少吃一些含蛋白過高的食物以及一些含脂肪過高的食物，就有利于達(dá)到減肥的效果。
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