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熊洪海 主治醫(yī)師 講師 吉安市中心人民醫(yī)院 感染科
大家都知道肝臟是人體的化工廠，也是人體最容易受損的器官之一，在中醫(yī)理念中肝具有生血、生魄、主疏泄、主筋爪，開竅于目，與膽相表里的功效，而從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)解釋，肝的這些功能涵蓋了消化、內(nèi)分泌、神經(jīng)、精神系統(tǒng)等功能。一旦得了肝出了問題就會時時刻刻威脅著我們的健康，那么今天我們就來聊聊關(guān)于肝病養(yǎng)生的那些事。
肝臟保健方法：
1、要牢記“少吃多動”的原則，每天堅持做適宜的運動，例如：走路、游泳、自行車等，要保證充足的睡眠，不要熬夜。
2、要注意飲食清淡，可多食河鮮、瘦肉、蛋白、菌菇、豆制品、蔬菜等，不宜或少食海鮮、雞肉、羊狗肉、刺激性強和脂肪含量較高的食品。
3、要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，改掉不良的生活習(xí)慣，例如：過度疲勞、食不潔食物、長期偏食、饑餓、酗酒、抽煙或服用對肝有損的藥物。
4、要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，保持樂觀，積極向上的生活方式，切勿動怒，大喜大悲。
溫馨提示;
人們常說“三分藥、七分養(yǎng)”，休息對于肝炎病人來說是一種非常重要的治療方法，其次只要懂得了科學(xué)安排自己的飲食起居，合理膳食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持良好自然的心態(tài)，相信我們每一個人都會擁有一個健康的肝臟。
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