一日三餐需要保證規(guī)律的進食，獲取人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)才能維持身體健康狀態(tài)，在吃完飯之后一些習(xí)慣的養(yǎng)成對身體造成的影響是比較明顯的?？偸谴嬖诓涣剂?xí)慣，久而久之身體健康容易受到影響，因此，平時吃完飯之后應(yīng)該改掉一些不好的習(xí)慣。如果總是著急做一些有損健康的事情，有可能會導(dǎo)致壽命縮短。那么，飯后著急做哪些事情容易導(dǎo)致健康受損呢？
1、飯后運動
很多人意識到運動的重要性，平時會經(jīng)常運動，但是沒有選擇合適的時間運動，剛吃完飯之后就想要運動，認為運動能夠促進消化，防止肥胖。吃完飯之后可以做一些簡單的肢體動作，盡量避免劇烈運動，很多人吃完飯之后就著急劇烈運動，在劇烈運動的影響下可能會增加腸胃負擔(dān)，甚至出現(xiàn)腹部疼痛的情況。因此，平時運動要挑選合適的時間，吃完飯之后不能夠著急劇烈運動，防止身體受到傷害。
2、飯后抽煙
抽煙本身就是不好的行為，吃完飯之后需要有足夠的血液提供給腸胃進行消化。在血液循環(huán)速度加快的時候抽煙，煙草中的有害物質(zhì)快速進入血液循環(huán)，身體的每個部位都受到煙草中有害物質(zhì)的刺激和損傷，可能就會加速身體衰老，甚至引發(fā)某些疾病。因此，平時吃完飯之后應(yīng)該養(yǎng)成良好的習(xí)慣，切不可馬上就抽煙。
3、飯后睡覺
吃完飯之后的一些行為可能會對健康造成影響，特別是吃完飯就著急睡覺的人，久而久之身體也會受到損傷。剛吃完飯之后需要進行忙碌地消化，如果馬上就睡覺，在體位變化的時候消化負擔(dān)加重，消化速度變得緩慢，容易出現(xiàn)反胃、惡心、反酸的情況，久而久之胃部功能也會下降明顯。為了防止健康受損，應(yīng)該避免剛吃完飯就睡覺，一般在飯后一個小時左右才可以入睡。
4、飯后洗澡
剛吃完飯之后需要有更多的血液提供給腸胃進行消化，提高身體的消化能力。如果剛吃完飯就洗澡，身體受到熱水的刺激，其他部位血液循環(huán)速度加快，沒有足夠的血液提供給腸胃，可能會降低消化能力。久而久之容易出現(xiàn)消化功能下降、消化不良等情況，均對健康不利。因此，平時想要促進健康的人，吃完飯之后不能夠著急洗澡。
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