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陸斌 主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
腰肌勞損不可以做仰臥起坐。腰肌勞損是腰部肌肉或筋膜慢性損傷性炎癥。主要癥狀是腰部或腰骶部疼痛，彎腰后加重，氣候變冷及勞累后加重。病因多是久坐、久站，或長期從事彎腰工作，時(shí)間久了就會導(dǎo)致慢性腰肌勞損，急性腰扭傷治療不當(dāng)也易引起腰肌勞損。
腰肌勞損治療方法
1、局部疼痛明顯可用消炎止痛藥；也可以疼痛點(diǎn)做局部封閉。
2、理療、按摩、紅外線等療法效果也較好。適當(dāng)功能鍛煉可防治腰肌勞損：可平躺床上，以雙足、肩、頭為支點(diǎn)，向上拱起腰部，或趴床上，向上仰頭、向上抬起雙手及雙腳，都能增強(qiáng)腰部肌肉力量。
3、自我保健療法適當(dāng)休息，定時(shí)改變姿勢，避免彎腰持物等是減輕癥狀、防止再發(fā)的根本方法。必要時(shí)可在工作中使用腰圍，但休息時(shí)則應(yīng)解除，以免繼發(fā)失用性肌萎縮，進(jìn)一步加重腰段脊柱的不穩(wěn)定。
4、疼痛部位進(jìn)行理療，以及手法和力度適當(dāng)?shù)耐颇?、按摩，壓痛點(diǎn)行腎上腺皮質(zhì)類固醇注射治療，疼痛明顯影響工作和休息時(shí)，可服用非甾體抗炎劑、局部外用肌松弛劑及地西泮之類鎮(zhèn)靜劑。
5、可以進(jìn)行一些物理治療，包括電療、磁療、超短波等，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)乃幬镏委焷砭徑饽愕奶弁?，最主要的是要加?qiáng)腰背肌的功能鍛煉，例如游泳等。
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腰肌勞損能做仰臥起坐嗎
腰肌勞損是日常生活中的常見病。腰肌勞損通常是由于人體長期從事繁重的體力勞動，腰部過度勞累，使腰部肌肉長期處于緊繃狀態(tài)，久而久之就會造成腰肌勞損，進(jìn)而引發(fā)腰肌勞損疾病。一般會引起腰部疼痛腫脹，疲勞時(shí)加重... 詳細(xì)»
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仰臥起坐做多了腹部疼
仰臥起坐如果做多了，導(dǎo)致了腹部的疼痛，還是要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)整。首先就是在鍛煉的過程當(dāng)中，要避免過度勞累的發(fā)生。鍛煉一定要注意循序漸進(jìn)，避免過度的勞累，另外在做仰臥起坐之前，也一定要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行拉伸的鍛煉，... 詳細(xì)»
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做仰臥起坐對子宮好嗎
仰臥起坐是一種鍛煉身體的方式，可以增強(qiáng)腹部力量，而且對子宮也有一定的好處。仰臥起坐會牽涉到臀肌和腹肌，可鍛煉腹部肌肉，使腹部肌肉收緊，可以有效預(yù)防子宮下垂，還可以鍛煉腹股溝，而且腹股溝有許多毛細(xì)血管和... 詳細(xì)»
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仰臥起坐能長高嗎
仰臥起坐在運(yùn)動的過程中是不斷的坐起和躺下，這樣對于背部的肌肉和骨骼有一定的拉升作用，還有助于骨骼的生長，所以仰臥起坐對于幫助長高是有一定的作用。在做仰臥起坐的時(shí)候，應(yīng)該要根據(jù)自身的狀況安排運(yùn)動量，以免... 詳細(xì)»
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經(jīng)期做仰臥起坐肚子痛
肚子痛指的是腹痛；經(jīng)期做仰臥起坐導(dǎo)致腹痛的原因有多個(gè)，具體的原因和處理方式分析如下：一、原因1.壓力和緊張：經(jīng)期時(shí)，子宮內(nèi)膜脫落，會對子宮產(chǎn)生一定的刺激，此時(shí)如果進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，如仰臥起坐，會增加子宮... 詳細(xì)»
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