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石德全 主任醫(yī)師 內(nèi)蒙古民族大學附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
腰肌勞損是日常生活中的常見病。腰肌勞損通常是由于人體長期從事繁重的體力勞動，腰部過度勞累，使腰部肌肉長期處于緊繃狀態(tài)，久而久之就會造成腰肌勞損，進而引發(fā)腰肌勞損疾病。一般會引起腰部疼痛腫脹，疲勞時加重，休息時緩解。腰肌勞損可以適當?shù)乃幬镏委熁蛭锢碇委?。治療主要采用藥物或物理療法，結合針灸、按摩、推拿。
腰肌勞損可以做仰臥起坐嗎
腰肌勞損患者不建議仰臥起坐。在做仰臥起坐時，雖然鍛煉的主要目標肌群是腹肌，但在仰臥起坐的整個運動過程中，尤其是運動的中后期，對腰部的壓力比較大，對腰椎和腰肌的應力比較明顯。很多人做仰臥起坐會感到腰疼，尤其是腰椎間盤突出、腰肌勞損的患者?？梢杂靡恍┢渌母共窟\動來代替仰臥起坐，以防止對腰部肌肉的過度損傷。
腰肌勞損的常用治療方法方法
1、腰肌勞損常用方法是藥物治療，包括西藥治療和中藥內(nèi)服外用。此外，還包括推拿治療和按摩治療。門診常采用針灸、理療、封閉療法或小針刀療法。
2、局部定壓痛點的患者有時采用密封方法治療，局部有明顯粘連癥狀或觸及定線的患者有時采用小針刀方法治療。小針刀的主要作用是分解粘連，緩解腰部疼痛。
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石德全 內(nèi)蒙古民族大... 神經(jīng)內(nèi)科
腰肌勞損腎虛
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腰肌勞損可以做仰臥起坐嗎
不可以。腰肌勞損是腰部肌肉或筋膜慢性損傷性炎癥。主要癥狀是腰部或腰骶部疼痛，彎腰后加重，氣候變冷及勞累后加重。病因多是久坐、久站，或長期從事彎腰工作，時間久了就會導致慢性腰肌勞損，急性腰扭傷治療不當也... 詳細»
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仰臥起坐能長高嗎
仰臥起坐在運動的過程中是不斷的坐起和躺下，這樣對于背部的肌肉和骨骼有一定的拉升作用，還有助于骨骼的生長，所以仰臥起坐對于幫助長高是有一定的作用。在做仰臥起坐的時候，應該要根據(jù)自身的狀況安排運動量，以免... 詳細»
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仰臥起坐能長高嗎
一般做仰臥起坐不會影響長高，這種說法根本沒有任何科學依據(jù)。仰臥起坐是一種無氧運動，如果經(jīng)常做的話，對于腹肌的增加有一定的好處，所以可以堅持，另外仰臥起坐如果說操作不當對頸椎會有一定的損傷，所以在做仰臥... 詳細»
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仰臥起坐腰疼正常嗎
患者在做仰臥起坐后腰疼是正常情況，這表明患者的腰椎部位肌肉發(fā)生了損傷或深部筋膜組織有損害?；颊咝枰⒓赐Ｖ棺鲞@項鍛煉，先臥床休息，在腰椎部位可以貼一些膏藥，或者做熱敷處理。在沒有完全康復前，盡量不要做... 詳細»
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仰臥起坐，只要能夠長期堅持，確實能夠減啤酒肚。但是光做仰臥起坐還遠遠不夠，必須配合飲食控制，一定要限制高熱量，高脂肪飲食的食物，特別是油膩煎炸的食物，肥肉，火腿腸，五花肉，各種糕點，速食食品等等。一定... 詳細»
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