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陸斌 主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
有一個完美的身高是每個人都夢寐以求的事情，但是由于有些先天的和后天的以及遺傳的原因，可能沒有長到自己理想的身高。在大家成長的階段可以通過后天的鍛煉來增長自己的身高。通常女生在20歲以后身高大概就固定，男生在22歲以后固定，身高最主要的固定還是要看骨骺有無閉合，閉合了的話身高就不再生長，所以在兒童成長時期就要把握好最好的時機增高。
一、怎樣增長身高
1、孩子在成長的過程中，營養(yǎng)均衡是最重要的，千萬不能挑食，長個子補鈣是必要的，多吃骨頭湯、奶制品和豆制品。
2、蛋白質(zhì)和維生素也要豐富，每天早晚一杯牛奶、，平時各種水果和蔬菜都不可缺少。
3、每天睡前一小時跳60次，每條腿壓60次，睡眠要睡足8小時，最少不能少于7小時，11點至12點是生長激素分泌旺盛期，所以一定要在十點半入睡。
二、哪些藥物可以長高
1、增高藥有利有弊，要選擇適合自己的、有效的增高藥，成人可正確選擇能激發(fā)自己體內(nèi)生長素的藥，而不是增強營養(yǎng)的藥。
2、增高藥同時也有副作用，可以選擇增高瑜伽和中藥治療的方法來提高增高的可能性。
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有長高的藥嗎
長高沒有特效藥。人們的身高主要和遺傳和體內(nèi)生長激素分泌有關(guān)。如果孩子的骨垢線沒有閉合，適當?shù)倪M行相關(guān)的運動，例如跑跳、游泳、打籃球等，可以對長高具有一定的輔助作用。另外，孩子可以適當?shù)亩喑缘鞍踪|(zhì)和含鈣... 詳細»
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長高吃什么藥
身高就是人的頭頂?shù)降孛娴拇怪本嚯x，往往受到遺傳、緩解、有意者可、作息習慣以及運動等多方因素的影響，不同人的身高存在一定的個體差異。在平時，部分人可能會出現(xiàn)生長發(fā)育延緩的情況，表現(xiàn)為身高增長緩慢，通常無... 詳細»
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吃什么藥能長高
并不能通過任何的藥物來達到迅速長高的情況，身高的多少和遺傳有一定的關(guān)系，但同時也考慮后天的營養(yǎng)和運動鍛煉，以及各方面的情緒等等都有一定的關(guān)系，是一種綜合因素。平時飲食上注意盡量保證飲食的多樣化，保證營... 詳細»
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生長激素藥可以長高嗎
若骨骺在沒有完全閉合的時候使用生長激素藥是可以達到長高的效果的，倘若骨骺線已經(jīng)閉合，則這個時候使用生長激素藥不會起到作用。長高跟遺傳運動狀況和營養(yǎng)狀況等因素洗洗相關(guān)，遺傳為長高的發(fā)展和其他的個性差異奠... 詳細»
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