如果說現(xiàn)代年輕人普遍有什么特征，那么熬夜一定會是其中最明顯的之一！深夜3點(diǎn)一邊“網(wǎng)上沖浪”，一邊嚷嚷著就要猝死了。即使冒著熬夜帶來的身體不適或者潛在危險，依舊難改晚睡的習(xí)慣!
而近幾年關(guān)于熬夜猝死、發(fā)病的的新聞層出不窮，可能有部分長期熬夜的人群，如果身體出現(xiàn)什么狀況，第一時間想到的是：“自己作死熬的夜，報復(fù)終于來了”！也被嚇得夠嗆?？赡艽蠹以诖蠹业恼J(rèn)知里面，睡不夠是猝死風(fēng)險增加的因素。而睡夠了，睡多了對身體也不會有影響？最近《美國心臟病學(xué)會雜志》上的一項研究發(fā)現(xiàn)，或許會顛覆你的想法！
在這項研究中，該研究團(tuán)隊挑選了461347名沒有心血管疾病的志愿者，中位隨訪7.04年。而在這期間，一共出現(xiàn)了5218例心肌梗死。在調(diào)整了多個影響因素后，研究人員得出結(jié)論：跟睡眠6-9小時的人群比起來，一天沒有睡夠6小時的人，其心肌梗死風(fēng)險增加20%相關(guān)。但是超過9小時的睡眠，與風(fēng)險增加34%相關(guān)！這一結(jié)果確實(shí)讓人意外，睡太夠跟睡不夠一樣存在危害性。不過，在平常的生活中，睡不夠的人往往比較多。
熬夜導(dǎo)致的睡眠不足不僅增加猝死風(fēng)險，給我們的身體健康也帶來了很多壓力！
1、增加患癌風(fēng)險
有研究顯示，熬夜因?yàn)閿_亂生物鐘，而生物鐘紊亂則會增加患癌風(fēng)險。并且，早在2007年，世衛(wèi)（WHO）就已經(jīng)把熬夜定義為 2A 類致癌因素，跟高溫油炸食物是屬于同一類致癌物。
2、精神不濟(jì)
如果是沒有熬夜習(xí)慣的人群，熬夜一晚隔天必定難受。長期習(xí)慣熬夜的人群，氣色看上去就跟憔悴，沒精打采，一副沒睡醒的樣子。我們的交感神經(jīng)是在晚上休息，白天興奮的。但是熬夜的人 卻是反過來的。晚上興奮，白天自然精神不濟(jì)，而且還常常伴有頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等等情況。如果長期熬夜，還會增加失眠，出現(xiàn)神經(jīng)衰 弱等有害健康的情況。
3、視力降低
想想大多數(shù)人熬夜都在做什么，一定離不開電子產(chǎn)品。很多人喜歡在睡前玩手機(jī)，這樣超負(fù)荷用眼，會使眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀等問題。眼肌疲勞還會導(dǎo)致視力下降，長期熬夜造成的過度勞累， 還可能誘發(fā)中心性視網(wǎng)膜炎，影響視力。
4、皮膚變差
熬夜傷皮膚，這點(diǎn)毋庸置疑，在深夜11點(diǎn)到凌晨的3點(diǎn)按例是我們身體器官排毒休息的時間。器官沒有得到充分的休息，一定程度上會反饋到我們的表面。皮膚粗糙、臉色偏黃、長斑、痘痘或 多或少都跟熬夜有一定的關(guān)系。
總之，按時睡眠，睡夠是保證我們身體運(yùn)行的必要條件，沒事還是別造作自己的身體，透支健康換來一時的快樂真不值得。
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