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張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院 急診科
過午不食是佛家的一種戒律戒規(guī)，即為不能在規(guī)定以外的時(shí)間（即正中午一直到次日黎明的時(shí)間）食用食物。事實(shí)證明，一日三餐均衡的飲食才能夠保證身體的健康，過午不食對身體的影響弊大于利，不宜長期進(jìn)行。
過午不食的壞處
1、過午不食對女性身體的傷害比較大，對于人類而言，身體自身儲存一定的營養(yǎng)和脂肪物質(zhì)是較為必要的，女性盲目追求纖細(xì)的身材，會紊亂身體的平衡機(jī)理機(jī)制，此時(shí)女性就會出現(xiàn)失眠、頭暈、貧血等癥狀，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致女性的不孕癥。
2、過午不食對身體是慢性的損傷，過午不食常會引起營養(yǎng)的不足，機(jī)體免疫系統(tǒng)發(fā)生障礙，引起人體的免疫力下降，導(dǎo)致身體變得虛弱，常常誘發(fā)各種各樣的疾病。
3、過午不食對人體的腸胃損傷較大，過午不食對腸胃的損傷是最為直接的，也是危害最大的。從午飯到第二天的早飯，連續(xù)十七到十八個(gè)小時(shí)不進(jìn)食，容易產(chǎn)生胃酸、胃脹等腸胃的疾病，易患上胃病。
4、過午不食更加容易發(fā)胖，長期不食用晚餐人體機(jī)體的代謝降低，肌肉的溶解增多，脂肪的代謝受到影響，進(jìn)而更加容易導(dǎo)致發(fā)胖。
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過午不食減肥嗎
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過午不食能減肥嗎
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吃橄欖的壞處
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吃海螺的壞處
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為什么很多人推崇“過午不食”？長期過午不食，對健康是否有益？
很多人推崇過午不食，認(rèn)為吃了午餐之后就不要再攝入食物了，通過這種方式對健康有促進(jìn)作用。因?yàn)楝F(xiàn)在因?yàn)轱嬍冲e(cuò)誤引發(fā)疾病的人不計(jì)其數(shù)，在日常獲取營養(yǎng)時(shí)沒有挑選適合的食物或者飲食不懂得節(jié)制，往往會積累有害物質(zhì)... 詳細(xì)»
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“過午不食”真的好嗎？若能堅(jiān)持下來，會有什么變化？
保持身體健康離不開良好飲食習(xí)慣的養(yǎng)成，要了解怎樣獲取食物是恰當(dāng)?shù)?，這樣才能提供豐富的營養(yǎng)，同時(shí)保護(hù)消化系統(tǒng)，提高臟器功能。然而，有部分人提倡過午不食，過了午餐后就不再攝入食物，覺得能夠減輕消化壓力，維... 詳細(xì)»
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“過午不食”是養(yǎng)生還是減壽？這種飲食方式，值得學(xué)習(xí)
相信大家對過午不食這個(gè)名詞并不陌生，過午不食這個(gè)行為是從古代就流傳下來的。古代人們講究健康養(yǎng)生，經(jīng)常在午間時(shí)間段后就開始節(jié)食，沒有攝入其他的營養(yǎng)物質(zhì)。人們認(rèn)為，這樣的飲食習(xí)慣對身體健康長壽有利。但是，... 詳細(xì)»
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“過午不食”，是養(yǎng)生好方法嗎？可能要承受5個(gè)后果
現(xiàn)在許多人都提倡過午不食，覺得過了午餐不要再吃東西，不會提供太多熱量，對于大多數(shù)人遇到的高血壓，高血脂或者肥胖難題有很好改善效果，遠(yuǎn)離疾病，健康才有保障。但究竟過午不食是否屬于好的養(yǎng)生方法，要去一探究... 詳細(xì)»
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過午不食？養(yǎng)生還是傷身？當(dāng)心，可能引發(fā)5個(gè)問題
養(yǎng)生對于現(xiàn)代社會來說是非常熱門的一個(gè)話題，現(xiàn)如今不僅是中老年人關(guān)注養(yǎng)生，很多年輕人也加入到了養(yǎng)生的隊(duì)伍當(dāng)中。雖然說對養(yǎng)生的重視度的提高是非常好的一個(gè)現(xiàn)象，但是人們必須要掌握正確的養(yǎng)生方式。有養(yǎng)生意識是... 詳細(xì)»
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