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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
頑固性失眠是失眠中的常見的一種疾病，并且和繼發(fā)性的失眠相比，頑固性失眠的治療難度比較大。頑固性失眠主要是由于人的心理因素所造成，臨床上常表現(xiàn)為夜間入睡困難、日間有較重的疲倦感、維持睡眠較為困難，加上心理上的自覺痛苦、過度擔(dān)心、情緒不穩(wěn)、焦慮緊張更加導(dǎo)致失眠的產(chǎn)生，最終形成一個(gè)惡性的循環(huán)。
頑固性失眠的改善措施
1、頑固性失眠在治療的時(shí)候還需要選擇心理上的治療，放松憂慮和緊張的心情，避免沉浸于消極狀態(tài)中。思想上需要寧靜，不可心浮氣躁，例如在入睡前不宜談?wù)搼嵟?、憂傷、興奮的話題。
2、頑固性的失眠癥的治療可以選擇凝視入睡，即夜間入睡的時(shí)候，排除雜念，眼睛一直注視某一個(gè)目標(biāo)，當(dāng)眼皮疲困乏力的時(shí)候，心理產(chǎn)生的緊張抑郁等情緒都可以逐漸消退，便能漸漸進(jìn)入良好的睡眠。
3、頑固性的失眠的患者需要改變不良的生活習(xí)慣，例如夜晚睡覺前不飲用咖啡、濃茶等刺激性的飲品，不喝酒和吸煙，重新建立良好的心理的狀態(tài)。
4、可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍w育運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)，轉(zhuǎn)移緊張浮躁的情緒，在日常生活中需要養(yǎng)成良好的作息時(shí)間和睡眠習(xí)慣。
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治療頑固性失眠如何治療
秦敏 主任醫(yī)師
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中醫(yī)如何治療頑固性失眠
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頑固性失眠中醫(yī)如何治療
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如何快速解決頑固性失眠
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頑固性失眠
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頑固性失眠的治療
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頑固性失眠怎樣
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如何治療頑固性失眠
常見癥狀有入睡困難、睡眠質(zhì)量差、睡眠時(shí)間縮短、記憶力和注意力減退等。目前臨床醫(yī)學(xué)對失眠的認(rèn)識(shí)存在局限性，然而，臨床醫(yī)生已經(jīng)開始根據(jù)臨床研究定義失眠，失眠是指患者對睡眠時(shí)間和質(zhì)量不滿意，影響白天社會(huì)功能... 詳細(xì)»
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頑固性失眠的治療
失眠主要是指患者的睡眠障礙，包括入睡困難、睡眠比較淺、中途容易醒來以及徹夜難眠等癥狀。頑固性失眠主要是指患者長期出現(xiàn)失眠的癥狀，多數(shù)是由于心理疾病、病理因素以及藥物因素導(dǎo)致。頑固性失眠患者首先應(yīng)該找出... 詳細(xì)»
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頑固性失眠的治療
頑固性失眠的患者會(huì)造成全身機(jī)能的減退，免疫力的下降，造成工作能力，學(xué)習(xí)效率的降低，因此一定要積極治療的，治療方式主要是包括以下：第一頑固性失眠的患者，是要用藥物治療的，可以選擇新型的非苯二氮卓類的，鎮(zhèn)... 詳細(xì)»
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