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吳際 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院 腎內(nèi)風(fēng)濕免疫科
腎臟作為人體最重要的器官，它的健康對于每個人而言都是非常重要的，倘若腎臟出現(xiàn)異常之后會給身體帶來很大的影響，就會出現(xiàn)一些亞健康的毛病，工作起來沒精神。所以腎好，代表著我們的身體也是健康的，腎好才是硬道理。那么今天就來科普一些關(guān)于腎方面的知識。
腎保養(yǎng)手法：
1、腎經(jīng)起源于腳部，而且腳部本身就含有多個穴位，尤其是涌泉穴，在臨睡前可以用手輕輕按摩涌泉穴，起到養(yǎng)腎補腎的作用。
2、腰部血脈和腎臟緊緊相連，按摩腰部可以起到很好的疏通作用，同時起到強腎的作用。
在生活中有哪些方法可以養(yǎng)腎呢？
1、養(yǎng)成良好的生活作息，保證充足的睡眠，促進(jìn)氣血的生化，起到保養(yǎng)腎精的作用。
2、適量運動不僅可以鍛煉身體，還能促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，加快毒素的排出，利于腎臟的保養(yǎng)。
3、飲食不要過咸，注意清淡飲食，因為日常飲食都是偏咸的，長期這樣的話會導(dǎo)致腎臟的負(fù)擔(dān)過重。
4、不要憋尿，膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射，一定要及時如廁，將小便排干凈。
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男士腎保養(yǎng)
腎，是泌尿系統(tǒng)的一部分，是一種負(fù)責(zé)過濾血液中的雜質(zhì)、維持體液和電解質(zhì)平衡，最后將產(chǎn)生的雜質(zhì)排出體外的器官，除此之外，它還具備了調(diào)節(jié)血壓的內(nèi)分泌功能。其主要的生理功能有為貯藏精氣、平衡身體水液代謝、協(xié)調(diào)... 詳細(xì)»
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如何保養(yǎng)腎
腎是脊椎動物特有的一種器官，屬于人體泌尿系統(tǒng)的一部分。其主要功能是過濾人體血液中的雜質(zhì)，起到維持體液和平衡電解質(zhì)的作用，可以將過濾出來的身體毒素到尿液中經(jīng)尿道排出體外。同時還具有調(diào)節(jié)血壓的作用。正常的... 詳細(xì)»
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怎樣保養(yǎng)腎
腎臟是人體內(nèi)最重要的一個器官之一，負(fù)責(zé)調(diào)配體內(nèi)水分及鈉、鉀等電解質(zhì)的平衡，具有過濾血液上的雜質(zhì)等功能。隨著年齡增長，腎臟機能開始下降，導(dǎo)致身體素質(zhì)也沒有以前那么好，對于怎么保養(yǎng)腎是一件重要的事情。因此... 詳細(xì)»
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都知道腎是身體健康的根本，是生命的根本。因此腎的健康會直接影響一個人的生活質(zhì)量。特別是男性朋友，腎的健康是非常重要的。很多男性常常會因為工作和休息不規(guī)律，導(dǎo)致腎虛的情況發(fā)生，如果腎虛則會使男人感到自卑... 詳細(xì)»
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