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吳際 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院 腎內(nèi)風(fēng)濕免疫科
腎臟是人體內(nèi)最重要的一個(gè)器官之一，負(fù)責(zé)調(diào)配體內(nèi)水分及鈉、鉀等電解質(zhì)的平衡，具有過濾血液上的雜質(zhì)等功能。隨著年齡增長，腎臟機(jī)能開始下降，導(dǎo)致身體素質(zhì)也沒有以前那么好，對于怎么保養(yǎng)腎是一件重要的事情。因此，怎么保養(yǎng)腎成為人們比較關(guān)心的一個(gè)問題。
怎么保養(yǎng)腎
1、控制血壓。高血壓會加速腎臟的病變，通過嚴(yán)格觀察血壓的變化，然后控制血壓，能側(cè)面的保護(hù)腎臟。
2、保證睡眠充足。充足的睡眠是人們恢復(fù)精氣神的一個(gè)重要途徑。不管工作回來再累，按時(shí)休息是一個(gè)很重要的方面。
3、別吃太多肉類。若是尿中出現(xiàn)尿蛋白，食用肉類會導(dǎo)致腎功能遭受損害。每頓飯肉類的攝入量應(yīng)保持一定范圍，尤其是患有慢性胃炎的病人。
4、不可暴飲暴食。吃下含有蛋白質(zhì)的食物中，或多或少都會衍生出尿酸及尿素氮等廢物。不可暴飲暴食增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
5、多吃蔬菜水果。飲食上面應(yīng)該要保持清淡，若是患有慢性腎功能障礙，應(yīng)該適量的食用蔬菜水果。
6、?；顒友?。經(jīng)?；顒友?，可以補(bǔ)腎納氣。也可以按摩腳心的涌泉穴，可以益精補(bǔ)腎，并且能促進(jìn)睡眠，增加食欲，達(dá)到強(qiáng)身健體的功效，一定程度防止早衰。
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男士腎保養(yǎng)
腎，是泌尿系統(tǒng)的一部分，是一種負(fù)責(zé)過濾血液中的雜質(zhì)、維持體液和電解質(zhì)平衡，最后將產(chǎn)生的雜質(zhì)排出體外的器官，除此之外，它還具備了調(diào)節(jié)血壓的內(nèi)分泌功能。其主要的生理功能有為貯藏精氣、平衡身體水液代謝、協(xié)調(diào)... 詳細(xì)»
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如何保養(yǎng)腎
腎是脊椎動物特有的一種器官，屬于人體泌尿系統(tǒng)的一部分。其主要功能是過濾人體血液中的雜質(zhì)，起到維持體液和平衡電解質(zhì)的作用，可以將過濾出來的身體毒素到尿液中經(jīng)尿道排出體外。同時(shí)還具有調(diào)節(jié)血壓的作用。正常的... 詳細(xì)»
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腎保養(yǎng)手法
腎臟作為人體最重要的器官，它的健康對于每個(gè)人而言都是非常重要的，倘若腎臟出現(xiàn)異常之后會給身體帶來很大的影響，就會出現(xiàn)一些亞健康的毛病，工作起來沒精神。所以腎好，代表著我們的身體也是健康的，腎好才是硬道... 詳細(xì)»
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