現(xiàn)在有越來(lái)越多人出現(xiàn)了過(guò)度肥胖的情況，而在肥胖出現(xiàn)時(shí)，患者會(huì)采取各種各樣的方式來(lái)減肥，但并非所有的減肥方法都是科學(xué)的。部分人長(zhǎng)時(shí)間采取吃素的方式來(lái)減肥，拒絕攝入肉類食物，如果長(zhǎng)時(shí)間有這種行為出現(xiàn)，有可能會(huì)帶來(lái)某些危害，對(duì)健康造成影響。那么，長(zhǎng)時(shí)間不吃肉類食物只吃素可能會(huì)帶來(lái)哪些危害呢？
長(zhǎng)時(shí)間只吃素可能會(huì)帶來(lái)哪些危害呢？
1、抵抗力下降
長(zhǎng)時(shí)間只吃素不吃肉類食物的人，有可能會(huì)出現(xiàn)抵抗力薄弱的情況。正常人想要維持免疫功能良好狀態(tài)，需要有足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)充，且在飲食的過(guò)程中還要講究葷素搭配合理，部分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也需要從肉類食物中獲取。如果長(zhǎng)期只吃素食沒(méi)有吃肉類食物，很容易出現(xiàn)某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏的情況，長(zhǎng)時(shí)間下去抵抗力也會(huì)降低，對(duì)免疫功能提高不利。
因此，想要防止抵抗力薄弱而出現(xiàn)疾病影響健康，就應(yīng)該注意飲食的健康化，即均衡飲食、合理搭配，這樣身體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都可以滿足，才能提高抵抗力。
2、體重變化大
長(zhǎng)時(shí)間只吃素，不吃肉有可能會(huì)帶來(lái)某些身體危害，例如體重短時(shí)間內(nèi)發(fā)生變化有可能是總是吃素食帶來(lái)的影響，而體重變化明顯時(shí)很容易影響健康，甚至讓身體變得虛弱，疲乏無(wú)力。
吃素食的情況下有可能會(huì)缺乏人體需要的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，身體沒(méi)有足夠的營(yíng)養(yǎng)提供，很多人會(huì)出現(xiàn)體重下降情況，也可能出現(xiàn)肥胖的情況，這些都是營(yíng)養(yǎng)不良的表現(xiàn)。體重下降幅度過(guò)大，健康容易受損。因此平時(shí)應(yīng)該注意飲食的合理化，葷素搭配合理，保證營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)提供充足。
3、貧血
長(zhǎng)時(shí)間只吃素不吃肉，帶來(lái)的身體影響是比較明顯的，長(zhǎng)時(shí)間下去有可能會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血的出現(xiàn)。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間只吃素食沒(méi)有吃肉，身體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不足，有可能會(huì)間接影響機(jī)體的造血功能，從而出現(xiàn)面色蒼白、頭暈、耳鳴、消化不良等癥。如果想要避免這種情況發(fā)生，在飲食過(guò)程中就應(yīng)該講究合理化，食物的搭配需要合理，這樣才能防止身體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)沒(méi)能及時(shí)提供。
由此可見(jiàn)，長(zhǎng)期只吃素不吃肉也是不科學(xué)的方法，容易讓身體健康受到影響，如果想要避免抵抗力薄弱、體重不良變化或者貧血的出現(xiàn)，平時(shí)飲食需要掌握正確的方法，葷素搭配需要合理，這樣才能防止飲食不合理之后影響身體健康。
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