吃素不吃肉可以有效減肥嗎
病情描述：這幾年因?yàn)椴贿\(yùn)動(dòng)，所以我的體重增長(zhǎng)的很快，我發(fā)現(xiàn)去年的裙子我今年已經(jīng)穿不上了，我就開始打算減肥，所以我晚上也不吃飯了，以后也就打算只吃素不吃肉了。吃素不吃肉可以有效減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
只吃蔬菜的話是可以減肥的，如果只吃蔬菜的話，這樣就可以減少身體里面脂肪的攝入，而且蔬菜里面含有的膳食纖維也比較的豐富，能夠有效的將身體里面堆積的脂肪進(jìn)行分解，在烹飪的時(shí)候最好是選擇清淡的烹飪方式，但是在這期間還要配合一些運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉身體，比如選擇跑步，跳繩，游泳等等。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
吃素不吃肉不一定能夠達(dá)到很好的減肥的效果，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，也是一個(gè)綜合的因素，在減肥的過程當(dāng)中，還是要做到飲食的營(yíng)養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，不要挑食，而且也要堅(jiān)持的鍛煉身體，通過運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法才能夠達(dá)到比較好的效果，所以說良好的生活飲食習(xí)慣是很重要的。
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