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石計朋 副主任醫(yī)師 新鄉(xiāng)醫(yī)學院第一附屬醫(yī)院 小兒內(nèi)科
一般父母較高的孩子，長得都會高一些;如果父母的個子都不高，孩子的身高也相對會偏矮一些。很多人會說身高七分靠先天，三分靠后天，雖然父母的身高很大一部分會影響到孩子的身高發(fā)展，但是通過后天的一些努力，也是可以彌補一些劣勢的。決定身高生長的因素有很多，例如環(huán)境、營養(yǎng)、運動和遺傳等。但是只要把握好黃金時期，做好一些工作，孩子能繼續(xù)長高還是有很大可能的。
以下幾個方法，或能幫孩子增高：
1、養(yǎng)成良好的睡眠習慣：在睡眠時體內(nèi)的生長素分泌會比白天更加旺盛，所以要保證孩子有充足的睡眠時間。如果睡眠狀態(tài)不好會影響體內(nèi)生長素的分泌，進而更加不利于孩子的身高生長。
2、健康飲食：要教孩子學會健康飲食，不允許偏食和挑食。吃的食物最好多樣化，多吃瓜果和青菜，可以攝取不同的營養(yǎng)。還要多吃一些肉類，可以補充身體所需要的蛋白質(zhì)，也有利于身體的生長發(fā)育。像油炸食品和碳酸飲料這一些就要杜絕掉。
3、體育鍛煉：可以鼓勵孩子多去戶外做運動，運動項目可以有很多的選擇，像籃球、跳繩和排球這些運動等，因為在運動的過程中會使用到身體的彈跳力，所以對孩子身體的長高也是會有一定的幫助的。而且適當?shù)倪\動，可以放松孩子的身心，也能增強身體的免疫抵抗力。只要后天能夠保持良好的生活習慣，并且有足夠的恒心，孩子一定會擁有一個理想的身高。
研究發(fā)現(xiàn)，除了遺傳的因素，小孩子身高水平較低往往是由于其身體缺乏一些必要的元素或者是營養(yǎng)不良而造成的。因而，在生活中，存在有很多家長，為了更好改善這一情況，會要求小孩子服用大量的藥物營養(yǎng)品。殊不知，這樣的行為所具有的幫助其實并不大。孩子要想主動調(diào)節(jié)身體，增加其身體的吸收功能，則應當要結合自身機體實際，適當加強鍛煉才是。
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