在痛風患病期間患者會出現(xiàn)關(guān)節(jié)或者骨骼部位的紅腫、疼痛癥狀，對正常生活造成影響，因此發(fā)現(xiàn)痛風之后應(yīng)該盡早治療。另外，要減少痛風發(fā)作的頻率需要從飲食這方面入手調(diào)養(yǎng)身體，只有痛風得到控制，才能避免正常生活受影響。那么，飲食上面注意哪些問題才能防止痛風經(jīng)常發(fā)作呢？
在飲食方面，要怎么做才可以防止痛風發(fā)作？
1、少吃高嘌呤食物
在痛風發(fā)病期間，應(yīng)該避免進食高嘌呤食物。痛風的出現(xiàn)主要和身體嘌呤物質(zhì)代謝紊亂有關(guān)，如果在痛風發(fā)病期間依然進食高嘌呤的食物，容易導(dǎo)致身體產(chǎn)生的尿酸量增多，若析出尿酸鹽結(jié)晶容易在關(guān)節(jié)腔內(nèi)堆積導(dǎo)致痛風發(fā)作。因此需要盡量避免高嘌呤食物，防止痛風出現(xiàn)。
2、少飲酒
出現(xiàn)痛風這種疾病之后想要減少其發(fā)病的頻率，在飲食上面做到避免飲酒。很多人平時經(jīng)常有大量喝酒的行為，飲酒過多除了增加肝臟負擔之外，還有可能會刺激身體導(dǎo)致痛風發(fā)作。另外，部分酒精飲品同樣含有較多的嘌呤物質(zhì)，經(jīng)常飲用也會導(dǎo)致尿酸水平升高，因此在痛風高發(fā)期時要注意避免。
3、少吃單糖類食物
痛風一出現(xiàn)關(guān)節(jié)部位就會產(chǎn)生疼痛感，甚至有局部的炎癥產(chǎn)生。因此在飲食過程中應(yīng)該做到少吃單糖食物，比如蔗糖、蜂蜜等。單糖食物除了容易升高血糖之外，還有會促進尿酸水平的升高從而容易引發(fā)痛風。為了防止痛風發(fā)作頻率增加，在飲食過程中應(yīng)該注意搭配合理，盡量避免精制糖食物。
4、多補充水分
出現(xiàn)痛風之后飲食過程中應(yīng)該做到飲水充足，這是促進身體循環(huán)的有效措施，腎臟功能想要保持良好也需要有足夠的水分供應(yīng)。而痛風發(fā)作期間身體尿酸水平升高，通過增加飲水量能夠促進多余尿酸的排泄，這樣才能防止尿酸水平升高。因此，想要減少痛風的發(fā)作頻率，在飲食過程中應(yīng)該保證每天的飲水量，以此促進身體的循環(huán)和代謝。
5、多吃利尿食物
想要避免痛風經(jīng)常發(fā)作，在飲食過程中應(yīng)該適當進食利尿的食物，因為利尿食物進食之后能夠促進尿液排泄，尿液排泄量增多，體內(nèi)多余的尿酸鹽才能及時排泄出來，像常見的冬瓜、綠豆、馬齒莧都可以促進尿液排泄達到良好的利尿效果，因此在飲食過程中可以適當選擇。
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