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孟巖 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 消化科
維生素是我們?nèi)梭w內(nèi)部非常重要的一種元素，這種元素在人體的正常元轉(zhuǎn)過程當(dāng)中發(fā)揮著非常重要的作用，如果缺乏會(huì)對人體造成很大的影響，但是這并不意味著我們可以隨便的補(bǔ)充，必須要針對性的補(bǔ)充維生素。
一、女性該需要補(bǔ)充那些維生素
維生素A，這種維生素具有非常強(qiáng)的抗氧化作用，能夠起到很好的防衰老和保護(hù)心腦血管的作用，而且這種維生素在保證正常的視力，能夠有效地預(yù)防夜盲癥和干眼癥。如果維生素A攝入不足會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)干燥的情況，甚至可能會(huì)導(dǎo)致呼吸道感染的發(fā)生，會(huì)導(dǎo)致一些眼部疾病的發(fā)生，比如說眼睛干燥，多淚畏光，十里出現(xiàn)模糊等情況。如果體內(nèi)缺乏維生素A，可以適當(dāng)?shù)厥秤靡恍﹦?dòng)物內(nèi)臟，奶制品，胡蘿卜等進(jìn)行補(bǔ)充。維生素B1，這種維生素的主要作用是參與神經(jīng)的傳導(dǎo)，人體能量的代謝以及提高機(jī)體的活力等，如果缺乏維生素B1，可能會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)消化不良，手腳發(fā)麻等癥狀，如果人體出現(xiàn)缺乏維生素B1的癥狀，我們可以適當(dāng)?shù)厥秤靡恍┐旨Z，雜糧或者是谷物等進(jìn)行補(bǔ)充。二、男性需要補(bǔ)充的維生素
在身體素質(zhì)方面，男性相對而言比女性要強(qiáng)壯的多，所以說在日常生活當(dāng)中也需要消耗更多的能量，另外男人在生活當(dāng)中的膽固醇的代謝經(jīng)常會(huì)遭到破壞，所以說男性患有高血壓，心臟病的幾率要大的多。維生素B6，這種維生素能夠?qū)θ梭w增強(qiáng)免疫力有非常大的好處，而且最近的研究證明這種維生素在防止皮膚癌和膀胱癌等方面有非常大的好處，并且維生素B6在緩解失眠等方面具有非常好的好處。如果缺乏這種維生素，可以通過食用一些魚肉雞肉，馬鈴薯等進(jìn)行補(bǔ)充。
最后，我們補(bǔ)充維生素千萬不要隨意的補(bǔ)充，聽說那種維生素好就補(bǔ)充那種維生素，必須要對自身的情況有一個(gè)比較清楚的認(rèn)識，然后再對癥下藥，這樣才能夠取得更加的好治療效果。
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維生素片可以常吃嗎
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張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
復(fù)合維生素哪個(gè)好
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維生素對眼睛好
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哪種復(fù)合維生素好
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女人吃什么維生素對皮膚好
女性可以多吃一些維生素C和維生素E，這兩個(gè)維生素族群對皮膚是有幫助的。維生素C可以在一年四季都使用，且維生素C有美白的效果。維生素E可以抗氧化的作用，可以起到保護(hù)皮脂和細(xì)胞膜蛋白質(zhì)和皮膚中的水分。維生... 詳細(xì)»
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脫發(fā)吃什么維生素
脫發(fā)也就是我們平時(shí)說的掉頭發(fā)，掉頭發(fā)了通?？梢猿砸恍┚S生素來調(diào)理，比如說可以吃一些維生素B族、維生素A、維生素C、維生素E、維生素D等維生素。1、維生素B族：維生素B族包括了維生素B1、維生素B6、維... 詳細(xì)»
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面癱吃什么維生素
面癱可分為中樞性面癱和周圍性面癱。中樞性面癱是由腦部疾病引起的，腦血管疾病是最常見的，主要包括斜口和淺鼻唇溝，但沒有淺額紋。在周圍性，面癱主要是由面神經(jīng)炎引起的，也稱為貝爾麻痹，其特征是前額線條淺、鼻... 詳細(xì)»
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痛風(fēng)吃什么維生素
維生素C有促進(jìn)尿酸排泄的作用。維生素D能夠調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)骨組織內(nèi)的細(xì)胞因子，增加成骨細(xì)胞活性，增加成骨細(xì)胞數(shù)目，從而幫助患者修復(fù)因痛風(fēng)受損的骨質(zhì)和關(guān)節(jié)。人體對維生素的需求量很小，日需要量常以毫克或微克計(jì)算，... 詳細(xì)»
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記憶力差吃什么維生素好
記憶力差時(shí)，吃維生素B、維生素C、維生素E等維生素通常較好。1、維生素B：維生素B可促進(jìn)糖代謝，能為大腦提供能量，進(jìn)而提高記憶力。記憶力不好時(shí)可吃綠色蔬菜、小麥胚芽、堅(jiān)果等食物，或遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素... 詳細(xì)»
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