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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
女性可以多吃一些維生素C和維生素E，這兩個(gè)維生素族群對(duì)皮膚是有幫助的。維生素C可以在一年四季都使用，且維生素C有美白的效果。維生素E可以抗氧化的作用，可以起到保護(hù)皮脂和細(xì)胞膜蛋白質(zhì)和皮膚中的水分。維生素C和維生素E一起使用，可以保護(hù)皮膚的健康，降低皮膚感染的幾率。
一、維生素C多的食物有哪些
1、櫻桃里面有豐富的維生素C，一個(gè)櫻桃里面維生素C的含量等于五個(gè)橙子維c的綜合。櫻桃不僅僅可以提供維生素C，還可以提供維生素A、E等。
2、新鮮的酸棗里面有大量的維生素C，含量是紅棗的兩到三倍，進(jìn)入人體之后，維生素C的利用率可達(dá)百分之八十六。
3、莧菜里面也有豐富的維生素C，還有鐵、鈣等身體所需要的微量元素。
4、番石榴不僅含有大量的維生素C，還有豐富的維生素A，以及磷、鈣等微量元素。經(jīng)常吃番石榴可以抗老化，促進(jìn)人體的新陳代謝。
二、含維生素E的食物
1、麥胚芽、玉米油、芝麻油等植物油就是維生素E最好的食物來(lái)源。
2、萵筍葉以及柑橘皮里面，維生素E的含量也很多，幾乎所有的綠色蔬菜中都含有維生素E。
3、獼猴桃、堅(jiān)果、蛋類(lèi)里面也含有大量的維生素E。
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皮膚脫皮缺什么維生素？
閆玉紅 主任醫(yī)師
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吃什么維生素能長(zhǎng)高
黃陽(yáng)亮 副主任醫(yī)師
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牙齒出血吃什么維生素
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脂溢性脫發(fā)吃什么維生素
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復(fù)合維生素哪個(gè)好
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
維生素對(duì)眼睛好
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張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
哪種復(fù)合維生素好
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃什么全面補(bǔ)充維生素
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常期吃藥吃什么維生素好
大家都知道維生素對(duì)人體非常的重要，需要補(bǔ)充維生素，但是又不知道該如何補(bǔ)充維生素，補(bǔ)充那種維生素，我們?nèi)梭w的情況不同，所需要補(bǔ)充的維生素也是不一樣的，所以說(shuō)千萬(wàn)不能隨意的補(bǔ)充。 詳細(xì)»
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脫發(fā)吃什么維生素
脫發(fā)也就是我們平時(shí)說(shuō)的掉頭發(fā)，掉頭發(fā)了通常可以吃一些維生素來(lái)調(diào)理，比如說(shuō)可以吃一些維生素B族、維生素A、維生素C、維生素E、維生素D等維生素。1、維生素B族：維生素B族包括了維生素B1、維生素B6、維... 詳細(xì)»
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面癱吃什么維生素
面癱可分為中樞性面癱和周?chē)悦姘c。中樞性面癱是由腦部疾病引起的，腦血管疾病是最常見(jiàn)的，主要包括斜口和淺鼻唇溝，但沒(méi)有淺額紋。在周?chē)?，面癱主要是由面神經(jīng)炎引起的，也稱(chēng)為貝爾麻痹，其特征是前額線條淺、鼻... 詳細(xì)»
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痛風(fēng)吃什么維生素
維生素C有促進(jìn)尿酸排泄的作用。維生素D能夠調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)骨組織內(nèi)的細(xì)胞因子，增加成骨細(xì)胞活性，增加成骨細(xì)胞數(shù)目，從而幫助患者修復(fù)因痛風(fēng)受損的骨質(zhì)和關(guān)節(jié)。人體對(duì)維生素的需求量很小，日需要量常以毫克或微克計(jì)算，... 詳細(xì)»
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記憶力差吃什么維生素好
記憶力差時(shí)，吃維生素B、維生素C、維生素E等維生素通常較好。1、維生素B：維生素B可促進(jìn)糖代謝，能為大腦提供能量，進(jìn)而提高記憶力。記憶力不好時(shí)可吃綠色蔬菜、小麥胚芽、堅(jiān)果等食物，或遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素... 詳細(xì)»
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