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李穎 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 婦產(chǎn)科
通常新晉的準(zhǔn)媽媽，對(duì)于孕期這方面的知識(shí)了解不夠充分，家里的長(zhǎng)輩和身邊的朋友可能會(huì)將她們懷孕的經(jīng)驗(yàn)傳授。但是這些都不如準(zhǔn)媽媽自己學(xué)習(xí)有關(guān)懷孕的知識(shí)，比如懷孕初期吃什么對(duì)自己和寶寶有好處，孕期應(yīng)該注意的東西等，充分了解這些，才能更好的照顧自己和寶寶。
懷孕初期吃什么好？
大多數(shù)懷孕初期的準(zhǔn)媽媽都會(huì)出現(xiàn)妊娠反應(yīng)，在這個(gè)時(shí)候容易食欲不佳。在這期間，可以避免吃一些油膩的食物，選擇進(jìn)食自己喜歡的食物會(huì)更好一些，這樣也能增加食欲。最重要的是要補(bǔ)充葉酸，因?yàn)閼言谐跗谡翘荷窠?jīng)系統(tǒng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。若是沒有補(bǔ)充葉酸，則可能造成胎兒神經(jīng)系統(tǒng)不能正常發(fā)育。鐵和鋅的攝入也要充足，充足的鐵可以預(yù)防缺鐵性貧血，充足的鋅可以預(yù)防流產(chǎn)和早產(chǎn)。
對(duì)于懷孕初期的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，水果是必不可少的。女性在孕期會(huì)比較容易躁熱，這個(gè)時(shí)候吃些水果可以清熱降壓，還可以補(bǔ)充維生素，攝取其中的營(yíng)養(yǎng)成分。比如柑橘、蘋果、梨都是可以吃的，但是要切記涼性的食物不可多吃。
懷孕期間有哪些注意事項(xiàng)？
1、懷孕期間，由于雌激素分泌增多，準(zhǔn)媽媽的皮膚狀態(tài)會(huì)變差，可能會(huì)出現(xiàn)孕斑、痘痘等情況。在孕期使用化妝品，一定要用不含激素、色素、重金屬等的孕婦護(hù)膚品，保證孕婦和胎兒的安全。
2、不要盲目用藥，如果身體不適，需要到醫(yī)院在婦產(chǎn)科醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥。在孕期要遠(yuǎn)離射線，射線輻射容易造成胎兒畸形。此外，懷孕期間要保持心情愉悅，睡眠充足，不可過(guò)度勞累，不可吸煙喝酒，性生活要注意溫和有度。平時(shí)生活中，要注意安全，避免摔倒。
總之，懷胎十月對(duì)女性來(lái)說(shuō)是非常特殊的一段歷程，這段時(shí)期準(zhǔn)媽媽的身體和心理都會(huì)發(fā)生變化。作為一位準(zhǔn)媽媽，要用正確的心態(tài)來(lái)面對(duì)這些細(xì)節(jié)變化。要明確知道哪些東西對(duì)母體和胎兒有益，哪些有害，才能使妊娠正常進(jìn)行。
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懷孕初期吃什么好
眾所周知，孕育新生命是需要時(shí)間和精力的。女性在孕期，需要注意的問(wèn)題也有很多，尤其是飲食。懷孕時(shí)的飲食需要十分注意，如果沒有注意飲食問(wèn)題，容易因?yàn)殄e(cuò)誤飲食影響到胎兒的發(fā)育。并且，在懷孕初期，需要選擇營(yíng)養(yǎng)... 詳細(xì)»
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懷孕初期吃什么好
在懷孕的早期階段，孕媽媽應(yīng)該注意自己的健康，因?yàn)樘荷形葱纬桑瑹o(wú)論是飲食還是日常行為，都以寶寶為重。懷孕后，孕媽媽的營(yíng)養(yǎng)非常重要。因?yàn)槌渥愕臓I(yíng)養(yǎng)不僅可以保證孕婦的健康，還有助于胎兒的正常發(fā)育。那么懷孕... 詳細(xì)»
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