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楊棟 副主任醫(yī)師 連云港市第一人民醫(yī)院 肛腸科
建議做提肛運(yùn)動(dòng)、深蹲運(yùn)動(dòng)以及慢跑，可以鍛煉肛門括約肌、肛提肌以及盆底肌群，進(jìn)而改善痔瘡，避免痔瘡加重。痔瘡主要是長(zhǎng)期排便習(xí)慣不好以及久坐久蹲等原因，導(dǎo)致肛墊下移。所以在平時(shí)生活中，一定要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，避免久坐久蹲，保持大便通暢。對(duì)于早期痔瘡，通過以上運(yùn)動(dòng)鍛煉避免痔瘡脫出，預(yù)防痔瘡脫出發(fā)生嵌頓。
什么運(yùn)動(dòng)治療痔瘡
1、痔瘡應(yīng)該避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可以參加體育活動(dòng)如廣播體操、太極拳、氣功。
2、最好是能夠增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，減少疾病發(fā)生的運(yùn)動(dòng)比較好，這些鍛煉可以有助于血液的循環(huán)，可以調(diào)和人體的氣血，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善血液循環(huán)，避免大便的干燥，預(yù)防痔瘡的發(fā)生。
3、另外患者要注意保暖，避免著涼，同時(shí)不宜久坐。如果通過運(yùn)動(dòng)療法不能緩解，建議口服藥物化痔靈膠囊。
痔瘡的注意事項(xiàng)
1、避免飲食過多辛辣刺激食物，應(yīng)該保持清淡飲食，多食蔬菜，如芹菜等粗纖維食物、紅薯、木耳；也可多食香蕉、蘋果等水果，利于排便，減少痔瘡發(fā)病，晨起喝一杯蜂蜜溫開水或者淡鹽水，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，定期排便好習(xí)慣。
2、避免久站、久坐，久站、久坐可以加重痔瘡發(fā)病，尤其現(xiàn)在手機(jī)出現(xiàn)，有些患者蹲廁時(shí)看手機(jī)，排便時(shí)間可以達(dá)到十幾分鐘。按肛腸科要求，排便時(shí)間控制在3分鐘以內(nèi)比較科學(xué)合理。
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提肛運(yùn)動(dòng)治療痔瘡
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預(yù)防痔瘡做什么運(yùn)動(dòng)
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痔瘡做什么運(yùn)動(dòng)較好
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痔瘡可以運(yùn)動(dòng)嗎
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提肛運(yùn)動(dòng)治療痔瘡嗎
提肛運(yùn)動(dòng)作為一種養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，不僅有治療痔瘡的作用，還能增強(qiáng)體質(zhì)，并且對(duì)多種疾病都有輔助治療的作用，總而言之，提肛運(yùn)動(dòng)對(duì)我們的身體有眾多的益處。 詳細(xì)»
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提肛運(yùn)動(dòng)如何治療痔瘡
提肛運(yùn)動(dòng)就是人們有意識(shí)的收縮和虛張肛門的運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，預(yù)防痔瘡等肛周疾病。痔瘡患者若有輕微的痔贅脫出或靜脈曲張隆起的癥狀，堅(jiān)持做提肛運(yùn)動(dòng)，有利于痔贅縮回，若是有急性血栓外痔或劇烈腫痛的癥狀... 詳細(xì)»
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提肛運(yùn)動(dòng)能夠治療痔瘡嗎
談及痔瘡，患過痔瘡的患者腦中浮現(xiàn)的大都是便血、腫痛等痔瘡常見癥狀，確實(shí)，痔瘡讓人非常痛苦，而且極容易復(fù)發(fā)，現(xiàn)在治療痔瘡有很多方法，比如涂抹痔瘡膏或者使用痔瘡栓劑，然而有的痔瘡患者不愿意使用藥品，因此他... 詳細(xì)»
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痔瘡可以運(yùn)動(dòng)嗎
痔瘡在任何年齡階段都可患病，是一種常見的肛腸外科疾病。痔瘡患病的風(fēng)險(xiǎn)隨著年齡的增長(zhǎng)而增加。引起痔瘡的原因多見于經(jīng)常食用辛辣食物導(dǎo)致大便通暢或肛門部位發(fā)生靜脈曲張等，痔瘡的癥狀主要是大便出血，并伴有疼痛... 詳細(xì)»
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痔瘡的運(yùn)動(dòng)療法
痔瘡的出現(xiàn)與平時(shí)的飲食以及生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，對(duì)于痔瘡的治療，主要是根據(jù)痔瘡的嚴(yán)重程度進(jìn)行。對(duì)于輕度的痔瘡患者，可以采取保守治療的方法，患者平時(shí)的時(shí)候，可以做一些保養(yǎng)痔瘡的運(yùn)動(dòng)，例如提肛運(yùn)動(dòng)、慢跑等... 詳細(xì)»
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