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秦敏 主任中醫(yī)師 教授 廣東省第二中醫(yī)院 針灸康復(fù)科
站著瘦、躺著瘦，就算是在吃東西也總盼望著身體能自動(dòng)“掉肉”，尋求減肥秘方、快速瘦身方法等，已經(jīng)成為了許多減肥人士的日常。但是在信息泛濫的時(shí)代，誰都難免在減肥路上掉過“坑”，還有各種疑問填滿思緒——“聽說針灸能減肥？”“針灸減肥會(huì)不會(huì)容易反彈？”“進(jìn)行針灸減肥我是不是就能夠躺瘦了？”...針灸減肥是許多減肥人士的常用手段，下文也將圍繞上述問題進(jìn)行具體剖析。
針灸減肥是什么原理？
針灸減肥已經(jīng)出是什么罕見的瘦身方式，但是這種方法究竟有沒有作用是許多人心中的疑慮。
首先需要清楚肥胖的原因一般有這三種，第一是內(nèi)分泌失調(diào)引起肥胖；第二是能量過剩沒被身體合理利用導(dǎo)致轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積；第三則是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)消化吸收不良或吸收過好而沉淀在體內(nèi)，堆積成多余的脂肪從而導(dǎo)致的肥胖。當(dāng)然，不排除一些遺傳因素、疾病因素等特殊情況。而中醫(yī)上針灸減肥的原理作用從以下三方面解釋：
第一，內(nèi)分泌失調(diào)是肥胖形成的最主要原因。從中醫(yī)上來講，內(nèi)分泌失調(diào)即是陰陽平衡失調(diào)，而針灸可調(diào)整陰陽平衡失調(diào)，從而起到輔助減肥的效果。
第二，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收不良或者過量和胃腸功能的混亂有關(guān)，而針灸可把旺盛的食欲調(diào)整好，此時(shí)對(duì)控制食物的進(jìn)食過量也有一定成效，對(duì)減肥也能起到作用。
第三，體內(nèi)瘀、痰、脂肪這些屬于身體代謝產(chǎn)物的堆積導(dǎo)致的肥胖。針灸有雙向作用，第一個(gè)是扶正氣，通過針灸扶正氣，使氣血通暢、陰陽平衡，進(jìn)而達(dá)到疏肝理氣、調(diào)整脾胃、降低食欲的目的。
此外，針灸還可驅(qū)邪氣，驅(qū)邪氣通過瀉法，通過太沖跟肝、脾、腎某些穴位，可以祛除邪氣，也可以活血化瘀、祛除痰濕，以此來達(dá)到減肥的目的。
針灸減肥容易反彈嗎？
減肥一般需要從幾方面入手，第一，控制總的熱量攝入；第二，合理增加運(yùn)動(dòng)量；第三，調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)；第四，適當(dāng)運(yùn)用減肥的手段，其中就包括針灸、埋線。所以，如果前面三個(gè)方面都沒做好，想不反彈都難。
但是對(duì)于反彈，也不能把過錯(cuò)歸咎于進(jìn)行了針灸，認(rèn)為是針灸導(dǎo)致的反彈。從多數(shù)的臨床觀察發(fā)現(xiàn)，遵守同樣的“游戲規(guī)則”，比如在同樣的控制飲食、增加鍛煉等的基礎(chǔ)上進(jìn)行針灸，其反彈幾率是比較小的。因此，如果下決心去減肥，又想通過針灸療法來減肥，應(yīng)該從前三方面為主，針灸為輔助手段，這樣減肥的成功率會(huì)大大提升。
針灸減肥能“躺瘦”？
對(duì)于單純性肥胖和普通性的肥胖，如果體重超標(biāo)較多，超過正常體重50%以上，這時(shí)實(shí)行針灸減肥的效果相對(duì)好一點(diǎn)。但是不少人了解針灸減肥只關(guān)注到它的作用，片面的想要依賴它來減肥，在實(shí)行針灸減肥的過程仍然不節(jié)制飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)，這樣減肥永遠(yuǎn)看不到盡頭。
因此，大家需要明確一個(gè)概念：肥胖沒有什么特效藥，如果想減肥，必須做好以下四點(diǎn)：
第一，樹立堅(jiān)強(qiáng)的減肥意志，控制飲食的過量攝入，三餐定時(shí)定量，盡量遠(yuǎn)離夜宵，以免能量過剩。
第二，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量。不論是用什么方法減肥，都要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式、運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)才能事半功倍。
第三，適當(dāng)?shù)卣{(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，做到葷素搭配合理、食物多樣化，避免總是進(jìn)食高糖、高脂肪、高熱量的食物，這樣不僅吃得飽，還能保證營(yíng)養(yǎng)的充足以及能有效的減肥。
第四，進(jìn)行適當(dāng)?shù)?、沒有傷害性的、副作用小的治療，重點(diǎn)是只作為輔助手段，針灸也是同樣。
綜上所述可知，針灸減肥的確是有定的效果，但只能作為一個(gè)輔助手段。如果在減肥過程中沒有注意控制熱量的攝入、合理的飲食、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，那么再多的減肥方法都難以避免反彈甚至是失敗的結(jié)果，科學(xué)健康的減肥才是正確、有效的渠道。
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