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包文中 副主任醫(yī)師 合肥市第二人民醫(yī)院 普外科
腸胃蠕動(dòng)慢一般是食用了不易消化的食物或者是患有腸胃炎導(dǎo)致的，腸胃蠕動(dòng)慢容易導(dǎo)致腹脹、便秘等癥狀，需要及時(shí)采取措施緩解。想要緩解促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，需要從改善生活方式和調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)來(lái)入手，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w以及多吃含有膳食纖維的食物。
促進(jìn)腸蠕動(dòng)的食物
1、魔芋豆腐，含有豐富的膳食纖維，主要成分是葡甘露聚糖，可以在腸壁形成保護(hù)膜，縮短食物的停留時(shí)間，清除腸壁廢物，有效地讓腸道處在良性的活動(dòng)狀態(tài)。
2、菌類，經(jīng)常食用黑木耳、銀耳、金針菇、猴頭菇、香菇等富含硒的菌類，可達(dá)到降血壓、降低膽固醇，提升免疫系統(tǒng)功能，并增加體內(nèi)免疫球蛋白的作用?；罨饔?，成功分解不被消化留下的東西。
3、綠茶，綠茶中有許多解毒因子，它們?nèi)菀着c血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合，并加速?gòu)哪蛞号懦?。常飲用綠茶還能防癌、降血脂。吸煙者多喝綠茶可減輕尼古丁的傷害。
如何促進(jìn)腸蠕動(dòng)
1、參加體育鍛煉，當(dāng)參加體育鍛煉以后，隨著人體的運(yùn)動(dòng)，腸胃蠕動(dòng)也會(huì)增加，如果身體條件不允許，也可以用手法按摩腹部來(lái)刺激胃腸的蠕動(dòng)。
2、可以用適當(dāng)?shù)牧Χ葯C(jī)械性的按摩腹部，分別以順時(shí)針、逆時(shí)針的方向，每次按摩三到五分鐘，一天可以多次進(jìn)行按摩。
3、飲食方面主要是要吃一些富含膳食纖維的蔬菜和水果，因?yàn)樯攀忱w維本身不會(huì)被吸收，纖維素又具有親水性，夠吸收腸腔內(nèi)的水分，增加糞便的容量，從而刺激結(jié)腸的蠕動(dòng)。
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增加腸蠕動(dòng)的食物
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促進(jìn)腸蠕動(dòng)的方法
腸道是人體的一個(gè)重要器官，對(duì)與人體的正常新陳代謝起著至關(guān)重要的作用，想要擁有健康的身體就必須擁有健康的腸道。隨著人們飲食習(xí)慣的變化，食用冷辣等刺激性食物的幾率大大增加，隨之而來(lái)的腸道問(wèn)題也在逐年增加，... 詳細(xì)»
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增加腸蠕動(dòng)的食物
腸胃蠕動(dòng)過(guò)慢會(huì)導(dǎo)致食物殘?jiān)逊e在腸胃內(nèi)，不宜消化，也不利于營(yíng)養(yǎng)的吸收，容易導(dǎo)致便秘的出現(xiàn)。腸胃如果出現(xiàn)蠕動(dòng)慢的情況，可以通過(guò)飲食調(diào)理以及適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的方式加速腸胃的蠕動(dòng)，例如多吃含有膳食纖維的食物，適當(dāng)?shù)?.. 詳細(xì)»
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腸蠕動(dòng)慢的原因
腸蠕動(dòng)慢會(huì)導(dǎo)致消化不良、便秘、腹脹等癥狀，導(dǎo)致腸蠕動(dòng)慢的原因是很多的，可能是飲食不當(dāng)，也有可能是由于胃腸疾病導(dǎo)致的。腸蠕動(dòng)慢對(duì)身體健康是不利的，所以要采取相應(yīng)的措施，加快腸道蠕動(dòng)，首先可以從飲食入手，... 詳細(xì)»
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怎樣增加腸蠕動(dòng)
腸胃蠕動(dòng)慢一般是由于便秘、年齡原因、腫瘤等導(dǎo)致的，腸胃蠕動(dòng)慢容易導(dǎo)致身體內(nèi)的毒素排不出去，引起腹脹、便秘等癥狀。在腸胃蠕動(dòng)慢的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)牟扇∫恍┐胧?，增加腸蠕動(dòng)，例如運(yùn)動(dòng)、按摩或者是飲食調(diào)節(jié)等，... 詳細(xì)»
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增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的藥
增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，最主要的方法就是攝入足夠的水以及碳水化合物。如果有便秘可以在早上空腹喝一杯蜜蜂水，或者是溫開水，能夠加速腸道的蠕動(dòng)，從而改善便秘情況。飲食盡量以清淡為主，最好主食為米飯，加上纖維高的蔬菜... 詳細(xì)»
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