足踝扭傷多見于熱身運(yùn)動(dòng)不充分、因路面不平重心不穩(wěn)，意外踩空等。足踝扭傷后通常關(guān)節(jié)出現(xiàn)淤血、疼痛加劇、嚴(yán)重可致關(guān)節(jié)變形。足踝扭傷后應(yīng)立即采取科學(xué)的處理方式，減少傷害，切勿強(qiáng)行站立，避免二次損傷。
足踝扭傷后應(yīng)急措施
1、判斷嚴(yán)重程度。在足踝扭傷時(shí)，應(yīng)及時(shí)判斷扭傷嚴(yán)重程度。通常足踝扭傷時(shí)，開始疼痛感不明顯，可以在合理的情況下嘗試活動(dòng)足踝，如還能活動(dòng)，可能未傷及骨頭。如無法活動(dòng)且疼痛難忍，可能已傷及筋骨，應(yīng)立即等待專業(yè)人員處理。
2、先冷敷再熱敷。足踝剛扭傷時(shí)通常伴隨皮下出血，此時(shí)應(yīng)該采用冷敷，降低血液流動(dòng)，收縮血管，控制扭傷區(qū)域。24小時(shí)后應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況，采用熱敷。此時(shí)可以加快血液循環(huán)，驅(qū)散淤血，使患者加快恢復(fù)。
3、適當(dāng)按摩。在進(jìn)行熱敷后，可以試探性的觸碰扭傷部位，如無明顯疼痛，可以適當(dāng)按摩，順著足踝關(guān)節(jié)處輕捏，配合熱敷的余溫，如此反復(fù)可以加快足踝扭傷的恢復(fù)時(shí)間。如觸碰后有明顯疼痛，不宜馬上按摩，以免皮下血管破裂。
4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。若足踝扭傷后恢復(fù)情況較好，可適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，如轉(zhuǎn)動(dòng)足踝、嘗試雙腳站立、散步等，短時(shí)間，多次數(shù)，切勿劇烈運(yùn)動(dòng)，以免再次扭傷。
5、在醫(yī)囑下用藥。如扭傷后以上方法無明顯好轉(zhuǎn)跡象，可以在醫(yī)囑下進(jìn)行用藥，如活藥酒、藥膏、藥貼等，或內(nèi)服止疼藥。切勿自作主張，不科學(xué)地用藥可能會(huì)導(dǎo)致其他癥狀。
6、及時(shí)就診。若足踝扭傷程度較為嚴(yán)重，甚至傷及筋骨，此時(shí)需到正規(guī)醫(yī)院就診，有必要時(shí)拍X光，以便于醫(yī)生處理。
足踝扭傷屬于常見現(xiàn)象，通常不會(huì)引起重視，若嚴(yán)重程度較低，可在家自行處理。但是若傷及骨頭，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，切勿認(rèn)為僅靠自身恢復(fù)就可治愈的心態(tài)，防止出現(xiàn)其他癥狀。
-
-
踝關(guān)節(jié)扭傷后怎么辦
侯輝歌 副主任醫(yī)師
-
-
腳關(guān)節(jié)扭傷后腫痛怎么辦
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
腳踝扭傷后骨質(zhì)增生怎么辦
侯輝歌 副主任醫(yī)師
-
-
北京大學(xué)口腔醫(yī)院 關(guān)節(jié)門診
擅長：顳下頜關(guān)節(jié)疾病、...
-
-
四川省骨科醫(yī)院 頸肩腰腿痛2科
擅長：脊柱退行性疾病和...
-
-
四川省骨科醫(yī)院 頸肩腰腿痛1科
擅長：頸肩腰腿痛疾病的...
-
-
四川省骨科醫(yī)院 老年骨科1
擅長：髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良、...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
擅長：擅長骨關(guān)節(jié)疾病及...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 骨外科
擅長：對(duì)骨科領(lǐng)域疾患有...
-
-
北京大學(xué)口腔醫(yī)院 關(guān)節(jié)門診
擅長：顳下頜關(guān)節(jié)病診治...
-
-
北京大學(xué)口腔醫(yī)院 關(guān)節(jié)門診
擅長：①顳下頜關(guān)節(jié)病及...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 創(chuàng)傷骨科
擅長：擅長領(lǐng)域：治療四...
-
-
昆明市第三人民醫(yī)院 骨科
擅長：從事普外專業(yè)30...
-
-
昆明市第三人民醫(yī)院 骨科
擅長：畢業(yè)于昆明醫(yī)學(xué)院...
-
-
山東手足外科醫(yī)院 創(chuàng)傷骨科
擅長：熟練運(yùn)用各類器械...
-
-
足踝扭傷應(yīng)急措施怎么做
足踝扭傷是最常見的扭傷之一。當(dāng)足踝不慎扭傷時(shí)，根據(jù)傷情采取固定、敷藥等方式做相應(yīng)的處理，才能使傷勢(shì)穩(wěn)定有利救治。如果不處理或處理不當(dāng)，會(huì)加重癥狀影響后續(xù)治療，甚至留下后遺癥。下面列舉幾點(diǎn)足踝扭傷的應(yīng)急... 詳細(xì)»
-
-
足踝反復(fù)扭傷是什么情況
當(dāng)同一個(gè)人同一只腳的足踝反復(fù)扭傷，即習(xí)慣性崴腳，又稱足踝關(guān)節(jié)反復(fù)扭傷。正常情況下，足踝部位在韌帶肌腱組織、皮層的包裹下正常運(yùn)轉(zhuǎn)活動(dòng)，當(dāng)出現(xiàn)扭傷后足踝部位韌帶拉傷、皮層出血，出現(xiàn)腫脹。但有些人傷后恢復(fù)不... 詳細(xì)»
-
-
足踝扭傷應(yīng)采取哪種急救措施
足踝部位出現(xiàn)扭傷后，要注意保持足踝部的保護(hù)，避免出現(xiàn)負(fù)重活動(dòng)，適當(dāng)把足踝抬高，促進(jìn)局部靜脈血液回流，起到有效消腫的作用或是進(jìn)行局部冰敷，起到有效的減輕軟組織的急性炎癥的反應(yīng)或出血的現(xiàn)象。在進(jìn)行簡單處理... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)