足踝扭傷是最常見的扭傷之一。當足踝不慎扭傷時，根據(jù)傷情采取固定、敷藥等方式做相應的處理，才能使傷勢穩(wěn)定有利救治。如果不處理或處理不當，會加重癥狀影響后續(xù)治療，甚至留下后遺癥。下面列舉幾點足踝扭傷的應急措施，幫助正確處理足踝扭傷。
足踝扭傷應急措施
1、判斷傷情。足踝扭傷要分輕重情況，若受傷后痛感不強，還可勉強行走，或能持重站立，則說明傷勢較輕，簡單固定自行處理即可；如受傷后足踝部劇烈疼痛，無法站立行走，腫脹逐漸加重，則傷勢較重，很可能伴隨有踝關節(jié)骨折的情況，應當盡快送醫(yī)就診。
2、抬高足踝。足踝扭傷發(fā)生后，因足部是血液輸送的末端，扭傷時會導致細小血管破裂，影響供血才會形成瘀血，所以扭傷者最好保持平躺或半躺，將足踝部位抬高于心臟位置幫助散瘀。
3、固定患肢。扭傷比較嚴重的情況下，有條件者可將傷處用彈性壓縮繃帶包好固定，不要隨意活動受傷的足踝，否則容易導致韌帶撕裂。
4、正確冷、熱敷。足踝扭傷初期，關節(jié)、肌肉、肌腱及韌帶剛受到損傷，伴隨著細小血管破裂出血，此時應使用冰袋冷敷，不可按壓傷處。冷敷能夠幫助血管收縮凝血，控制傷勢發(fā)展。經(jīng)過24小時后一般急性炎癥可以消退，破裂的細小血管停止流血，用溫熱毛巾局部熱敷，能幫助改善傷處的血液循環(huán)，促使組織間滲出液的吸收，有利于傷處的消腫散瘀。
5、內服、外敷藥物。足踝扭傷多有腫脹瘀血，選用合適的內服、外敷藥物，可幫助減輕疼痛感，緩解足踝腫脹。
足踝扭傷的誤區(qū)
1、傷后不宜馬上按摩。剛扭傷時足踝部血管還處于破裂狀態(tài)，關節(jié)間組織液仍在滲出，此時直接進行按摩，不但十分疼痛，還會導致更多的血管破裂。
2、不宜嘗試站立。扭傷后千萬不要第一時間嘗試站立，這樣會對傷處形成壓迫，可能造成二次傷害。
3、不宜立刻熱敷。與按摩相同，扭傷不久熱敷會加劇局部腫脹與出血現(xiàn)象。
所以，當出現(xiàn)足踝扭傷時，需要采取正確的應對措施才能不加重病情，使足踝得到更好的休養(yǎng)。
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