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袁俊麗 主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
青少年出現(xiàn)腿抽筋，一般是缺鈣所導(dǎo)致的，青少年在生長發(fā)育期間如果因?yàn)槿扁}或者缺乏營養(yǎng)物質(zhì)會(huì)因?yàn)樯眢w生長過快而營養(yǎng)跟不上導(dǎo)致小腿抽筋?；颊呖梢赃x擇口服鈣含量高的食物緩解癥狀。除此之外，青少年因?yàn)楹?、受涼，也?huì)導(dǎo)致小腿的抽筋，只要通過增加衣物以及注意保暖癥狀會(huì)緩解，不會(huì)持續(xù)太長時(shí)間。
一、青少年抽筋的原因
1、青少年時(shí)期運(yùn)動(dòng)量相對(duì)較大，這時(shí)候如果休息時(shí)間不充分，就會(huì)出現(xiàn)腿部肌肉抽筋的情況，這也和孩子長身體有直接的關(guān)系。
2、如果青少年在沒有注意保暖，身體某個(gè)部位著涼，也會(huì)引起身體局部抽筋的狀況。這時(shí)候應(yīng)該多關(guān)注孩子的保暖問題等，并可以加以預(yù)防。
3、青少年正是長身體的時(shí)候，并且生長速度很快，如果體內(nèi)營養(yǎng)跟不上生長所需的要求，比如缺鈣等就會(huì)引起青少年抽筋的不良反應(yīng)。
二、預(yù)防青少年抽筋的日常護(hù)理
1、在營養(yǎng)需求上，青少年時(shí)期，可以試著多補(bǔ)鈣，多曬曬太陽，讓身體得到所需的營養(yǎng)物質(zhì)，跟上身體成長的速度。
2、在飲食上，要多注意攝入富含鈣和維生素較多的食物，多吃瓜果蔬菜，不挑食不偏食，注意飲食上的均衡發(fā)展。
3、注意防寒保暖，不要著涼。注意季節(jié)和天氣的變化，適時(shí)做好保暖措施等。
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睡到半夜腿抽筋是什么原因
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青少年夜間有腿部抽筋，與白天過度高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)有一定關(guān)系。再者，青少年現(xiàn)在正處于生長發(fā)育相對(duì)旺盛的年齡階段，營養(yǎng)需求會(huì)相對(duì)較大，有利于促進(jìn)骨骼生長。如果體內(nèi)的一部分鈣缺乏，很容易引起腿部抽筋，所以在日常生... 詳細(xì)»
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青少年腿抽筋跟身高的生長發(fā)育沒有很大的關(guān)系。并且青少年腿抽筋是長高，是沒有明確的科學(xué)依據(jù)的。出現(xiàn)腿抽筋的情況大部分都是因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)，肌肉慢性勞損，或者是局部的肌肉受到損傷，導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)不規(guī)則的收縮和痙... 詳細(xì)»
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腿抽筋是什么原因
腿部的抽筋是肌肉自發(fā)性的強(qiáng)制收縮，腿抽筋時(shí)疼痛難忍，一般發(fā)生在腳趾的肌肉和小腿上。腿抽筋的原因可能是支配腿的神經(jīng)和血管出現(xiàn)了問題，假如頻繁的腿抽筋，則可能與血管病有關(guān)。如果長期出現(xiàn)腿抽筋無法緩解，應(yīng)及... 詳細(xì)»
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腿抽筋疼痛是什么原因
引發(fā)腿抽筋疼痛的原因有很多，例如由于長期慢性的勞累、勞損、外傷、長時(shí)間著涼、久站、久蹲、久坐等原因都會(huì)引發(fā)患者出現(xiàn)腿部肌肉損傷，進(jìn)而產(chǎn)生局部的氣血運(yùn)行不暢、氣滯血瘀、局部經(jīng)絡(luò)受阻，肌肉內(nèi)產(chǎn)生乳酸堆積，... 詳細(xì)»
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