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袁俊麗 主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
腿部的抽筋是肌肉自發(fā)性的強制收縮，腿抽筋時疼痛難忍，一般發(fā)生在腳趾的肌肉和小腿上。腿抽筋的原因可能是支配腿的神經(jīng)和血管出現(xiàn)了問題，假如頻繁的腿抽筋，則可能與血管病有關。如果長期出現(xiàn)腿抽筋無法緩解，應及時到醫(yī)院進行診斷，以免延誤病情。
腿抽筋是什么原因
1、可能是身體缺乏鈣元素，當血液中的鈣離子濃度過低時，肌肉收縮興奮容易引起痙攣，在肌肉收縮時，鈣離子起到重要的作用。
2、運動時出汗過多，又未及時補充鹽分，體內(nèi)的電解質和液體大量流失，出現(xiàn)代謝廢物的堆積，導致局部肌肉的血液循環(huán)不流暢，也容易引發(fā)腿部的痙攣。
3、比如長時間的俯臥，迫使小腿的肌肉長時間處于絕對的放松狀態(tài)，睡眠的姿勢不好，引起肌肉的被動痙攣。
4、在冬天運動前的準備不充分，夏天游泳時水溫過低，睡覺時未蓋住腿部，都會使腿部的肌肉受到寒冷的刺激，導致腿部的持續(xù)痙攣。
如何預防腿抽筋
1、在運動、鍛煉前，要做好充分的準備活動，使身體的筋骨都活動開，使下肢的血液循環(huán)流暢。
2、多食用含氨基酸和乳酸的奶制品，起到促進鈣鹽的溶解，幫助身體吸收鈣，及時補充維生素D和維生素E，多曬太陽。
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睡到半夜腿抽筋是什么原因
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腿抽筋疼痛是什么原因
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