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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
青少年夜間有腿部抽筋，與白天過度高強度運動有一定關(guān)系。再者，青少年現(xiàn)在正處于生長發(fā)育相對旺盛的年齡階段，營養(yǎng)需求會相對較大，有利于促進骨骼生長。如果體內(nèi)的一部分鈣缺乏，很容易引起腿部抽筋，所以在日常生活中，一定要補充足夠的鈣，多吃富含鈣的食物，盡量少喝碳酸飲料。
青少年半夜小腿抽筋的原因
1、缺鈣。由于青少年生長發(fā)育的影響，會消耗大量的營養(yǎng)素和鈣。如果鈣不能合理補充，就會導(dǎo)致人體缺鈣。如果鈣元素不足，就會導(dǎo)致細胞電解質(zhì)失衡，從而導(dǎo)致肌肉細胞異常興奮，從而引起抽筋。
2、腿部受冷影響，導(dǎo)致腿部肌肉抽筋，部分肌肉受冷影響，會阻礙新陳代謝，造成部分肌肉營養(yǎng)不足。電解液失去平衡，出現(xiàn)不自主抽筋。
3、過度疲勞如果睡前做大量高強度的腿部運動，會引起腿部肌肉的異常疲勞，甚至代謝功能紊亂，從而導(dǎo)致肌肉的異常和抽筋。
4、出汗過多如果晚上睡覺時太熱，會導(dǎo)致體內(nèi)大量出汗，因此會流失大量鹽分，從而導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)失衡，因此肌肉細胞會出現(xiàn)異常興奮，從而引起抽筋。
半夜小腿抽筋應(yīng)注意什么
1、對于缺鈣引起的抽筋，可以通過攝入食物補充鈣。鈣含量高的食物包括牛奶、蝦皮、海帶、豆類、芝麻、骨頭湯等食物，鈣片可用來補充鈣。
2、同時，要加強鍛煉，提高鈣的吸收利用效率。如果長時間腿部抽筋，睡前最好喝一杯牛奶，這樣可以起到很好的緩解作用。
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青少年腿抽筋是長高嗎
陳伯健 副主任醫(yī)師
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青少年腿抽筋是什么原因
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睡覺時小腿抽筋怎么解決
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青少年腿抽筋是長高嗎
青少年腿抽筋跟身高的生長發(fā)育沒有很大的關(guān)系。并且青少年腿抽筋是長高，是沒有明確的科學(xué)依據(jù)的。出現(xiàn)腿抽筋的情況大部分都是因為劇烈運動，肌肉慢性勞損，或者是局部的肌肉受到損傷，導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)不規(guī)則的收縮和痙... 詳細»
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青少年腿抽筋是什么原因
青少年出現(xiàn)腿抽筋，一般是缺鈣所導(dǎo)致的，青少年在生長發(fā)育期間如果因為缺鈣或者缺乏營養(yǎng)物質(zhì)會因為身體生長過快而營養(yǎng)跟不上導(dǎo)致小腿抽筋?；颊呖梢赃x擇口服鈣含量高的食物緩解癥狀。除此之外，青少年因為寒冷、受涼... 詳細»
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晚上睡覺腿抽筋的病因
抽筋在臨床上被稱為肌肉痙攣。是肌肉的一種主動性的自發(fā)性的收縮。抽筋無固定的發(fā)病人群。抽筋的時間較短，持續(xù)在幾秒至十幾秒之間。腿部抽筋的發(fā)作部位一般是小腿和腳趾。抽筋發(fā)作時往往疼痛難忍。 詳細»
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晚上睡覺腿抽筋是因為什么
抽筋的原因很多，高血壓癥、腦梗死、頸椎病、腰椎間盤突出等一些疾病，使局部的神經(jīng)受到刺激，產(chǎn)生了異常的放電，導(dǎo)致肌肉收縮而引發(fā)出現(xiàn)的肌肉痙攣。另外患者體內(nèi)的鈣離子或者是鉀離子的缺乏，而誘發(fā)局部的肌肉異常... 詳細»
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晚上睡覺小腿抽筋是什么原因
睡覺的時候出現(xiàn)小腿抽筋的情況主要是由于平時勞累過度、久坐不運動、冷風刺激導(dǎo)致，當小腿筋脈血液循環(huán)不暢的時候也會出現(xiàn)抽筋的情況，所以要注意睡覺的時候不要保持一個動作長時間不動，很容易造成抽筋的情況，一定... 詳細»
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